Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

У меня -300 с пятницы. Но я взвешиваюсь не с самого утра а после завтрака, на работе.
Меню на сегодня:
Завтрак 6:30 - перловка с чайной ложкой сливочного масла 100, пирог 65, бутерброд с маслом и сыром 40, конфета 30, зел чай;
Обед 12:00 - запеканка 220 ( капуста, рис, мясо, лук морковь, яйца, раст масло 2 ст. ложки на 8 порций, ничего не жарила все тушилось, потом запекала), огурец 140, сыр 30, зел чай.
Ужин 18:00 - сырники системные 250-280, стакан молока