Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!
Юля, завидный у тебя завтрак сегодня
Меню на сегодня:
Завтрак 6:30 - картофель 50, скумбрия копченая 30, перловка 65, мясо с подливкой 60, 2 бутера с маслом и сыром 70, конфета 25, зел чай (получилось насыщаемой еды 300)
Обед 12:00 - суп чечевичный (не густой) 200, рис 100, помидор 100, сыр 30
Ужин 17:30 - гречневые хлопья 250 овощной салат (огурцы, помидоры, зел лук, соль) 200

Доброе утро, девочки!
У меня -400 . Итого за 3 месяца ушло 10,100 кг.
Меню на сегодня:
8:30 картошка в горшочке с мясом и грибами 280гр., кофе с молоком, мороженое 100гр.
13:30 гречка и тушеная на воде куриная печенка с луком и морковкой 350гр., салат из огурца и помидора с 1 ч.л. сметаны, 80гр.
17:50 300гр. мягкого творога и яблоко.

Татоша26 писал(а):

за 3 месяца ушло 10,100 к

поздравляю Таня
тебе совсем чуток до линейки конца осталось
привет
что ем"
з) ватрушка+пирог с мясом +кофе 3в1
о) гречка+ сосиски(редко)(400гр)
у)фрикадельки 300+бульон 100+укроп

Татоша26 писал(а):

У меня -400 . Итого за 3 месяца ушло 10,100 кг.

Молодец, Танюшка!

Натка..-- писал(а):

поздравляю Таня тебе совсем чуток до линейки конца осталось

Наташ, она потом новую нарисует Азарт приходит в процессе игры. Да и мы, девочки, всегда найдем к чему придраться - сначала хочется хоть бы ИМТ в норму привести, а потом "еще бы здесь немножко убрать, да и тут не помешает"

Ну наконец моя линеечка решила показаться.

Спасибо, девочки!

Умничка писал(а):

она потом новую нарисует

Это точно , до 72 продлю, для моего роста нормально будет, когда была 67-68 было страшно смотреть, как из концлагеря , лицо сильно худеет , лучше бы живот так худел

Девочки,привет!
Танечка,молодец!!!
Отличный результат

Я вчера вечером впервые за все время сильно нарушила. Так как в гостях не хотела привлекать внимание,пришлось есть салат (который положили),такое нам можно только на завтрак.... но я его растягивала на все застолье... другие салаты и закуски не трогала,предложенный морс тоже только мочила губы,не пила. На второе подали пюре с курицей.ну курочку я поела,а пюре незаметно мужу отдала(там уже на меня особо никто не обращал внимание ), ну и конечно был трот с пирожными ,я не ела,выпила чашечку несладкого чая. В результате сегодня вес на месте. уффф. надеюсь завтра не проявится привес...

Оль, ты прям стойкий оловянный солдатик! Разве это сильно нарушала??!! Сильно это когда натрескалась всего и много, а не так как ты описала, весь вечер на одном салатике.... Считай это небольшим отступлением обычно когда нарушают на таких мероприятиях, то сразу по полной, со всеми прелестями и тортами

Привет! Я вернулась от мамы
Все прошло почти по плану. Из нарушений шашлык вечером в 18.15 начали есть. Ну думаю это самое маленькое,чтотам могла я слопать
Сегодня как и писала
7,30-вареники с творогом и сметаной и маслом
10,30. Кофе растворимый с молоком
13.00. ( не уехали еще) кусок шашлыка, редиска- тарелка с ч.л.сметаны и солью, чай зеленый
17.00.(дома) гречка плошка с горкой, огурца половина с солью, редиска 5 штук
Зеленый чай с листьями малины и смородины
Надеюсь завтра будем моя 62! Меня это вполне устроит, чем опять 65 и сгоняй их неделю! Я вечером встала как приехала- 63 Уже точно утром не ждет плюс три кило!
Рассаду папа и сам посадил- мы траву рвали- я в купальнике- загорала

Беленький пушистик
Оля Молодец! В следующий раз будет еще проще

Татоша26
Татьяна, молодчина! Поздравляю! Десяточка сошла

Умничка писал(а):

Юля, завидный у тебя завтрак сегодня

да уж, ну вроде душенька успокоилась моя )
но многовато съела все-таки как мне кажется.

Сегодня купила батарейки для весов, но взвешиваться завтра не охота даже, уверена, что минуса не будет после вчерашнего застолья.

Беленький пушистик писал(а):

Так как в гостях не хотела привлекать внимание,

а эти самые гости в частности не заметили что ты стала тоньше? или они из другой оперы и вы нечасто видитесь?

Умничка писал(а):

Оль, ты прям стойкий оловянный солдатик! Разве это сильно нарушала??!!

вот-вот, ты молодец, совсем не нарушила даже.

Завтра ем:

Завтрак 7.30 - такой же как сегодня.
Обед 13.00- гречка, салат из помидора с майонезом по норме
Ужин-омлет из 3-4 х яиц плюс зелень для цвета и чеснок для вкуса

Юля, да, так и есть мы виделись второй раз. Сын мой старший в июле женится, нас пригласили родители невесты в гости, поэтому конечно я не стала там афишировать что я на системе )).
Свадьба в июле. Это очень мотивирует Я же хочу быть стройной красивой мамой на свадьбе)) Одеть платье красивое. Ну уже вообщем то не стыдно в люди, но ещё есть к чему стремиться.

Беленький пушистик писал(а):

Юля, да, так и есть мы виделись второй раз

а, ну тогда понятна ситуация

Беленький пушистик писал(а):

Сын мой старший в июле женится

ой, такой взрослый сын...

Беленький пушистик писал(а):

Свадьба в июле. Это очень мотивирует

вот мне тоже легче "к чему" то стройнеть.

Беленький пушистик писал(а):

Ну уже вообщем то не стыдно в люди, но ещё есть к чему стремиться.

я уверена, что в сегодняшнем весе уже ГОРАЗДО лучше, чем было в ТОМ.

Девочки,доброго утра!
Вес сегодня на месте.


Юля, да старший сын уже совсем взрослый,дочка в школу в этом году пойдет, а младший сын в садик))
Когда худеешь к конкретной цели,тогда желание нарушать редко возникает, понимаешь что каждое нарушение,это шаг назад, а то и два шага...



Ем сегодня
завтра 8.00 макароны с подливкой, хлеб бородинский с колбасой и сладкий чай
обед 12.00 гороховое пюре
ужин 17.30 скумбрия запеченая
все по 300 гр

Я наконец-то одела платье в котором ходила до беременности, ещё не всю одежду могу одеть,но уже кое что достала из шкафа

У меня -300 с пятницы. Но я взвешиваюсь не с самого утра а после завтрака, на работе.
Меню на сегодня:
Завтрак 6:30 - перловка с чайной ложкой сливочного масла 100, пирог 65, бутерброд с маслом и сыром 40, конфета 30, зел чай;
Обед 12:00 - запеканка 220 ( капуста, рис, мясо, лук морковь, яйца, раст масло 2 ст. ложки на 8 порций, ничего не жарила все тушилось, потом запекала), огурец 140, сыр 30, зел чай.
Ужин 18:00 - сырники системные 250-280, стакан молока

Всем привет!

Беленький пушистик писал(а):

Юля, да старший сын уже совсем взрослый,дочка в школу в этом году пойдет, а младший сын в садик))

Ничего себе разброс))

Умничка писал(а):

У меня -300 с пятницы

А я только вчера хотела написать, что какой то упадок чувствую (все хотелось что нить съесть мне ), утром встала-вес 89, то есть 100г отвесилось таки от привеса, но сам факт и тут я поняла что к чему- почему у меня такие качели с настроением и весом -пришли КД раньше на неделю аж. Вот и ответы на все вопросы, а я реально не понимала что к чему.

Всем приветик!
Люда, с отвесиком! У меня +300, водичка видимо задержалась, вчера копала в огороде, мышцы болят.

Беленький пушистик писал(а):

Я наконец-то одела платье в котором ходила до беременности, ещё не всю одежду могу одеть,но уже кое что достала из шкафа

Так приятно! Поздравляю! Я жду тепла, чтобы щеголять в до беременных платьишках и шортиках, кстати я сейчас худее, чем до беременности .
Сегодня кушаю:
9:00 яичница с колбасой, пирог сладкий, всего 380гр., кофе с молоком.
13:00 гречка и "обжаренная" на сухой сковороде куриная отбивная, маринованная в специях и яйце, 380гр., огурец.
18:00 300гр. мягкого творога с 4 черносливинами и яблоко.

Татоша26 писал(а):

Я жду тепла, чтобы щеголять в до беременных платьишках и шортиках, кстати я сейчас худее, чем до беременности . .

здорово
Таня, вот и я хочу быть худее ))
и линеечку себе с целью поставила,что бы стройнее быть

привет девочки
с отвесами-у кого они есть
что ем:
з)ложка овсянки, печенье с маслом , бутер с сыром, кофе с м+3 конфетки мал.
о)пирог капустно мясной в мультиварке+ стакан кефира(тесто из пропар муки+яйцо+кефир) + капуста туш+мясо отварное)
у) бульон с фрикаделями и щавлем
порции грамм по 400 кроме утра

Натка..-- писал(а):

у) бульон с фрикаделями и щавлем

Нат щавиля от силы листик можно
Беленький пушистик
Оля какой у тебя сынуля большой уже с важным и волнительным мероприятием вас

девочки всем приветик всех с отвесиками у кого они есть

Лора-а писал(а):

щавиля от силы листик можно

Лор=во такой рецепт в ОК нашла- в официальной группе
правильно иль нет?
Три яйца, одна столовая ложка молока, четыре столовых ложки воды, одна чайная ложка соевого соуса, 100 грамм щавеля, все смешать, и на горячую сковороду, у меня тефалевская блинница. Под крышку. И запекать. Одна сторона будет жареная как блинчик)

виктория городничая
виктория городничая
А в духовник можно

Худеющие на "Минус 60"
Худеющие на "Минус 60"
⭐ПРОВЕРЕНО

Худеющие на "Минус 60"
Худеющие на "Минус 60"

Натка..-- писал(а):

Лор=во такой рецепт в ОК нашла- в официальной группе

На обед да на ужин не подходит, мясо/яйца не с чем не сочетаються на ужин, можно добавить совсем немного зелени-листик салата, пару пёрышков лука, веточку укрупа.... А 100 грамм это никак не немного уже

Лора-а писал(а):

д да на ужин не подходит

ну это рецепты с ужинов именно
ну я не буду -там у меня точно большще 1го листика щавеля то
завтра супец сварганю

Натка..-- писал(а):

ну это рецепты с ужинов именно ну я не буду -там у меня точно большще 1го листика щавеля то

Нат я не знаю эту группу захожу тока на оф.сайт миримановой, но согласно списков этот рецепт никак нельзя пристроит к ужину Лучше наверное всётаки не рисковать и супец сварить

добрый день!!
меня ждала награда -100 грамм!

меню на сегодня
9.00. кусочек жареной курицы. чай с лимоном и вафелька
13.00. чудозапеканка грудка, капуста,перья лука и чеснока, 2 белка, солька и в духовке запекла, помазюкала полложкой сметаны и вприкуску со свежей редиской попила кофе с молоком и 6 черносливок
17.00. творога впихала 200 грамм, поляблока, залила это все кефиром- типо салат, еще усмяла апельсин и думаю чаю попозже просто зеленого попью

Сегодня ужин изменился, в 19:00 180гр. творога, огурец и кофе с молоком, ездили по делам, боялась вообще без ужина остаться.