Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Татоша26 писал(а):

А сколько старшей дочке лет?

10,5

Завтра ем:
Завтрак 7.30
котлету куриную, картошки пару ложек (пюре), торт, пирожное макарони.

Обед 14.00 салат -50 г селедкислабосленой, яблоко, свекла, лук, соус из йогурта нат. +горчица, общий вес 180г, плюс рис еще будет, до насыщения.

Ужин - рыба из духовки, до насыщения примерно 250 г, может больше если пойдет.

Доброе утро,девочки
Мой привес вчерашний ушел, Ура!!!
Всё-таки луна влияет, наверно

сегодня ем
завтрак 7.30 селедка с картошечкой и печенье к чаю
обед 12.00 плов системный , как вчера
ужин 17.30 омлет и зелен. чай


Завтра вечером нас пригласили в гости. Даже не знаю что я буду есть. Не хочется привлекать внимание к себе. Постараюсь наверно выбрать блюдо приближенное к системному.

Всем доброе утро!
Вес прежний, меню на сегодня:
Завтрак 6:30 - омлет 170, огурец 90, хлеб 25, 2 бутерброда с сыром 65, зел чай;
Обед 13:00 - суп чечевичный негустой 250-300 (лук, морковь, сл. перец, помидор, чечевица, укроп, на 4 порции 1 ст.л. раст масла), рис 80, огурец 50, сыр 30.
Ужин 17:30 - сырники 270 (творог 400, яйцо, яблоко, 4 чернослива) стакан молока, апельсин
Посмотрела тему системных рецептов, на выходных приготовлю что-то системное посложней и повкусней, а то какое-то очень скромное у меня меню.

Доброе утро, девочки!

Беленький пушистик писал(а):

Всё-таки луна влияет

Еще как! Особенно на меня , у меня -100 .
Нет, если бы каждый день по 100, то я согласна, а тут 12 дней вес стоял и всего -100!!
Меню на сегодня:
9:00 яйцо, 3 бутера с мясом и сыром, кусок кекса, всего 350гр. и кофе.
13:00 запеканка 350гр. ( домашний свиной фарш, капуста, рис пп, лук, яйца, молоко, немного сыра, специи, как ленивые голубцы, только в виде запеканки).
17:50 сырники 350гр. ( 560гр. творога, 2 яблока, яйцо), кофе с молоком.

Татоша26 писал(а):

13:00 запеканка 350гр. ( домашний свиной фарш, капуста, рис пп, лук, яйца, молоко, немного сыра, специи, как ленивые голубцы, только в виде запеканки).

Нельзя молоко у тебя же крупа в составе замени на йогурт или кефир

Лора-а писал(а):

Нельзя молоко у тебя же крупа в составе замени на йогурт или кефир

Поздно .
Информация с первой странички

infizma писал(а):

?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

Рис был сварен на воде, молоко взбила с яйцом и использовала в качестве заливки, как связующее звено. Так можно?

Татоша26
Тань он же у тебя будит дальше вариться и впитывать всю жидкость, ты же не зальёшь и не будишь так есть, ты же дальше готовить будишь, не рекомендуется такое делать, обычно кисломолочкой заливают, ей можно. Конечно если приготовила то кушай теперь, ну не выкидывать же теперь просто на будушее запомни

Лора-а писал(а):

Конечно если приготовила то кушай теперь, ну не выкидывать же теперь

Спасибо, Лариса! Все поняла, придется есть, на 2 дня сготовила .

Всем привет. Я даже не нарушаю Просто некогда было написать
7.30 3кусочка жареной рыбы, 2блина со сметаной, черный чай с сахаром и лимоном
11.00. Кофе с молоком
13.30. Бульон с индейкой,редиска, перья чеснока гречка с туш.баклажанами-менее ч.л. Сметаны, сыр 30 грамм, кофе с молоком
17.30.Яблока2шт, гречка 4ст.л с горкой, чай черный с лимоном Без сахара-допиваю

А вес в линейке А завтра ужас- еду к маме! Я ее уже сто раз предупредила,что после 18 не ем. Но это так сложно
По плану хочу сделать хоть конем
7.00.бутеры или яичница, если останется, то рыба, чай с лимоном и сахаром
10.30 возможно кофе с молоком
14.00. Картофель запеченный в костре, редиска, огурцы, зелень. Вино Сыр, чернослив, дольки яблочка и апельсина
( посадка 100 кустов помидор )
17.00. Курячий шашлык(маринад из лука и лимона с солью) вино
А дальше главное маму унять

В воскресенье думаю вареники с творогом или картохой с утра, а там тикать домой

Беленький пушистик писал(а):

Завтра вечером нас пригласили в гости. Даже не знаю что я буду есть. Не хочется привлекать внимание к себе. Постараюсь наверно выбрать блюдо приближенное к системному.

Понимаю, подрЮга по несчастью.
У меня завтра гости будут. Еще и с ночевкой, но я правда не скрываю, что я на системе, но всё равно искушения кругом.

Сегодня попыталась реанимировать батарейки из весов, вставила обратно, успела взвеситься 1 раз и они сдохли окончательно. И вот вопрос -нафиг я так корячилась (я про весы) -у меня привес опять. Итого +600 г от линейки. Я так не играю.

Девочки, добрый вечер! У кого привесы - не отчаиваемся, идем вперед! Враг (жир) будет разбит! Победа будет за нами!
У меня сегодня вес - как вчера.
Завтра:
7,30: селедка с вареной картошкой (так давно мечтала), чай
10,00: чай с молоком
13,00: системный плов с курицей в мульте - 350 гр, чай
18,00: гречка, салат из овощей, чай

Озидея писал(а):

А завтра ужас- еду к маме!

Как я понимаю! Все мамы наверно такие - только бы дитятко поело!

ЖивуХорошо!
Да не, привеса нет. Сдохлая батарейка брешет

Озидея писал(а):

Да не, привеса нет. Сдохлая батарейка брешет

Спасибо, дорогая!
На самом деле я быстро не хочу чтоб вес улетал, коже то надо адаптироваться, шоб шарпеем не быть))

Вообще тут посмотрела на себя критическим взглядом и поняла, что одним ограничением в питании не обойтись, а надо поднимать свою толстую зад..цу и начинать уже что-то делать в смысле упражнений.
У меня еще проблемы с коленками, далеко не всё доступно в этой связи, поэтому никак не могу решить что делать. Пока на лето думаю ограничусь прогулками, велосипедом и плаванием в озере-на даче в 5 минутах ходьбы у меня, а вот с осени надо что-то делать -в басс или зал идти.

Озидея писал(а):

посадка 100 кустов помидор )

А у нас холодрыга, вчера град был, все посадки откладываются.

ЖивуХорошо! писал(а):

ограничением в питании не обойтись

Такая же фигня, у меня живот ужасный, выглядит как ..опа, кесарево от пупка до, извините, лобка, сделало свое дело

Всем здравствуйте!
На весы встану в понедельник. А меню такое:
Завтрак 6:30 - картофель отварной 100, скумбрия копченая 170, хлеб 35, пирог сырный 80, пирог сладкий 50 (Лариса, прям ела и слышала твой голос " завтрак будет и завтра и послезавтра " , но оно же все было перед глазами и так хотелось )
Обед 12:00 - рис пп 150, мясо индейки тушеное с небольшим количеством овощей, буквально для аромата (лук, морковь, перец, помидор, зелень, 2 ст. л. сметаны на 8-10 порций) 150, огурец 100, зел чай
Ужин 17:30 - проверенные сырники 270, стакан молока .
С равнонасыщаемостью сегодня беда у меня но я очень буду стараться исправить ситуацию в дальнейшем

Доброе утро!

У меня наконецто привесы зажерные сошли! И отвалилось 200 грамм.

Озидея писал(а):

отвалилось 200 грамм.

Татоша26 писал(а):

у меня -100

с отвесиками девочки
привет
я не взвеш- кд

ЖивуХорошо! писал(а):

У меня еще проблемы с коленками,

и у меня - делать пытаюсь Джиллиан Майклс-без прыжков- получается только бы заставить себя почаще
что ем:
з) лаваш с сосиской и сыром/майонез в гриль, кофе с м
о) омлет из 4х яий с молоком, огурчик маринов. 50 гр, кофе с м
у) гречневые хлопья+помидорка из банки( системные закручивала на зиму-помидоры-капля соли и вода)

Татоша26 писал(а):

кесарево от пупка до, извините, лобка,

ЭКС было?

Озидея писал(а):

У меня наконецто привесы зажерные сошли! И отвалилось 200 грамм.

вот прям

Натка..-- писал(а):

и у меня - делать пытаюсь Джиллиан Майклс-без прыжков-

у меня было что в туалет пардон не могла одна сходить- сесть могу, встать сама не могла. Одно колено то ли защемило то ли что, любое движение-боль и защемление сразу. Сейчас отголоски, но я только недавно ходить стала нормально. Так что до прыжков мне вообще далеко.

Сегодня позавтракала кусочком яичницы, шоколадки немного, пирожок один съела.

На обед (с гостями) сделала себе салат а-ля "цезарь" но заправка из йогурта (состав-айсберг, курица, сухарики не кладу себе, сыром пармезаном посыплю немного).
Мясо делаем в духовке, с овощами под сыром. попробую не накосячить, короче.


На ужин у меня рыба из духовки.

Всем приветик!

Натка..-- писал(а):

не взвеш- кд

Кд и такое голодное меню?

ЖивуХорошо! писал(а):

ЭКС было?

Экстренное было в первый раз ( мне было 20 лет, а все врачи до сих пор офигевают, что меня так распахали ), а сейчас уже плановое, предлагали сделать шов горизонтальный, но я отказалась, на фиг сто швов делать, живот вообще ужасный бы стал, он и так не уходит.
Аня, с отвесиком!
У меня -300.
Меню на сегодня:
8:30 яичница кусочек и 2 горячих хот дога, всего 330гр. и кофе.
13:00 вчерашняя запеканка 350гр., маленький соленый огурчик.
17:50 вчерашние сырники 350гр., кофе с молоком.

Татоша26 писал(а):

Кд и такое голодное меню?

а чего ж голодное? по весу грамм по 400та
я вообще на все девочкины меню-граммы( по 250 300 ) смотрю с ужасом-для меня мало очень
завтрак конечно маловат и обед ленивый- я просто проспала- перед работой по быстрому схватила что было

Натка..-- писал(а):

вообще на все девочкины меню-граммы( по 250 300 ) смотрю с ужасом

Я тоже

Натка..-- писал(а):

обед ленивый

Просто я обычно в кд слона хочу съесть

Татоша26 писал(а):

Просто я обычно в кд слона хочу съесть

У меня перед кд ЖОРЖ приходит- а потом отпускает

Аня, Таня, Оля, так радуют ваши отвесы Вот честное слово, ощущение, что мы все занимаемся чем-то командным и отвес каждого учитывается в общем зачете

Татоша26 писал(а):

Экстренное было в первый раз

Татоша26 писал(а):

а сейчас уже плановое, предлагали сделать шов горизонтальный, но я отказалась, на фиг сто швов делать,

да уж, вертикальный шов выглядит гораздо заметнее горизонтального (

Натка..-- писал(а):

У меня перед кд ЖОРЖ приходит- а потом отпускает

вот у меня также. Причем хочу мяса. Много. Особенно мяса в пирожках

Ну в обед съела что написала, но мясо ела уже часа в четыре наверное, плюс еще нарезку ела, короче в 6 я уже никакой рыбы не хотела и не ела.. Ну по крайней мере торт не ела)) чай без сахара пила))
Гостей только проводили ))) хух..
Завтра у меня вот:

Завтрак 9.00 - жульен, салат с майонезом, картошка пюре, тортик попробую. Всего понемногу.

Обед 13.00- рис пп, мясо (говядина) запеченое в духовке, салат огурцы+помидоры, заправка подс. масло.

Ужин 17.30 - творог зерненый +огурцы помидоры+зелень - салат сделаю.