Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Умничка писал(а):

Обед 12:00 - вчерашняя запеканка 230, помидор 100, зеленый чай. Ужин 17:30 - сырники системные 225, стакан молока, апельсин

Люда у тебя не обед не ужин не дотягивают даже до минимальной порции

Озидея писал(а):

13.00. Остатки запеканки капусной с мясом, гречка, огурчик, редиска штук 5, зелень 1ч.л. Сметанки. Возможно чай зеленый

Аннь а у тебя в запеканке не было масло или сметаны уже?

ЖивуХорошо! писал(а):

Ужин сегодня походный и в 19.00 -активия и ржаные криспы (3шт) с сыром(30г).

Вот былоб хорошо активию на творог заменить, а то еды то совсем нет