Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

Люда у тебя не обед не ужин не дотягивают даже до минимальной порции

Сегодня на обед добавила сыра 25 гр. Постараюсь на ужин съесть на 1 сырник больше, это еще +35-40 гр. Ларис, больше я съесть не могу, я наедаюсь этими порциями. На ужин апельсин добавляю не для сытости, а для того, чтобы фруктов (клетчатки) было побольше, хотя еды и без него для меня и так достаточно. Мне тогда желательно уменьшать завтрак? Я даже не скажу, что к обеду и к ужину у меня просыпается сильный аппетит. Приходит время и ем, хотя по ощущениям можно еще часок подождать. Вот с утра аппетит очень даже хороший. Я и до системы ела не очень много, но систематически выпечка, сладости, семечки, перекусы бутербродами, вечерний чаек с мужем на ночь глядя, конечно с вкусняшкой какой-нибудь.