Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Татоша26 писал(а):

Я стала на год старше

Танюша, с прошедшим тебя, успехов тебе во всех начинаниях!!

Не мамкай! писал(а):

А как вы сырники системные делаете ?

Ира, я делаю как описала Лариса, только еще ванильку добавляю, запахом обманываю себя, кажется, что десерт ешь. Хотя если яблоко сладкое, то масса тоже довольно сладкая получается. Я делаю либо в формочках для маффинов, либо в небольших термостойких формах в виде запеканки. Это мой практически постоянный ужин
В выходные нарушала, причем очень. Поэтому взвешиваться не буду до пятницы.
Сегодня ем:
6:30 - мюсли с йогуртом 150, кофе с молоком
12:00 - картошка с грибами 250 (картошка, морковь, зелень + отдельно потушила грибы с луком, все смешала добавила сметаны 2 ст.л. - где-то на 8 порций, и в духовке потушила все вместе), салат (огурцы, помидоры, укроп, без заправки 250)
17:30 - творожная запеканка системная 250, йогурт