Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а
Про перловку не знала. 100 лет её не ела , а тут надо же ... Сейчас посмотрю ещё списки .
Курицу ( филе) тушу в кастрюле с Толстым дном , предварительно обжариваю в ней же без масла с луком морковью и грибами , заливаю водой и варю .
По поводу ужина . Я ем очень много фруктов . Вчера съела 3 персика и два огромных яблока . Даже кефир не влез . Все равно нельзя ?
Обед поздно , так как у меня и завтрак поздний ( я в 9-10 просыпаюсь ) . Но я без перекусов целый день обхожусь и сахар не употребляю совсем Спасибо за подсказки !
Сегодня
З 10:30 Оливье с цельнозерновым хлебом 300 гр.
О 15:00 гречка с тушеными грибами и овощами и сыром ( лук , морковь, перец и ложка натурального йогурта , 50 гр сыра)без масла
У 18:00 попробую сырники с яблоком сделать
Исправила ужин 18:30 гречка и помидор огурец .