Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Не мамкай! писал(а):

По поводу ужина . Я ем очень много фруктов . Вчера съела 3 персика и два огромных яблока . Даже кефир не влез . Все равно нельзя ?

Конечно нельзя разве фрукты насыщают так же как торт на завтрак? почитай списки и правила к ним, там как раз твой неправильный ужин в примере.

Не мамкай! писал(а):

Обед поздно , так как у меня и завтрак поздний ( я в 9-10 просыпаюсь )

Чем ближе завтрак к 12 тем легче он должен быть в 10-11 например ты не можешь позавтракать так же как в шесть часов утра, тогда и обед будит в нормальное время, а так у тебя ну очень поздно. А во сколько ты встаёшь что так поздно завтракаешь?

Не мамкай! писал(а):

У 18:00 попробую сырники с яблоком сделать

Творог при запекание сильно уменьшается, поэтому для сырников бери больше его, на выходи получиться как раз нужная порция, равняйся по твоему завтраку