Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Цель у меня: избавиться от сала в области талии. Как такового у меня лишнего веса почти нет, я вешу 53 кг при росте 162, но, я очень тонкокостная, соответственно мой идеальный вес по моему самочувствию 48 кг. Я худой не выгляжу.


Мой тренер, куда я хожу на тренировку три раза в неделю, говорит, что от сала можно избавиться только соблюдая питание.

О. гречка 150 грамм, котлеты куриные (грудка, лук, соль, перец) 150 грамм, помидор свежий 50 грамм.
У. Творог 170 грамм, ряженка 150 грамм, 3 ржаных хлебца.