Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

mamaKaterina писал(а):

А за счет чего лучше увеличить творог? чтобы не превысило 350 грамм. За счет ряженки? Хлебцы то ничего не весят. И может тогда вместо хлебцов добавить овощи?

Творог лучше увеличить за счёт творога ряженка это питьё, овощи тоже недают сытости, нужно нормальную порцию творога и к ним тогда фрукты или овощи, эти криспы вообще не кушай на обед и завтрак, а так криспы весят примерно грамм 8-10, к ним ещё можно сыра добавить до 50 грамм