Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Не мамкай! писал(а):

Ларис , а что значит " все приемы пищи должны быть равнозначными"? По весу , не по калорийности , ведь , мы не считаем калории ?

Ира, равнонасыщаемыми - имеется в виду приблизительно равными по весу, но без учета жидкости, фруктов, водянистых овощей. Только завтрак может быть чуть меньше, чем обед и ужин. Ну я думаю Лора придет - детальнее разъяснит.

Мое меню на сегодня:
6:30 - уха 250, хлеб 15, зефир 30, сушки в глазури 30, зеленый чай
12:00 - куриное филе запеченое 150, гречневые хлопья 100, салат (огурцы, помидоры, укроп, без заправки) 150
17:30 либо системная запеканка 250 с молоком 200, либо стейк свиной на решетке 300 с небольшим количеством зелени.