Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Не мамкай! писал(а):

Перекус до 14:00 клубника 5 шт ( надо доедать , а то пропадает)

Ирина какой может быть перекус в это время да ещё запрещёным продуктом даедай на завтрак, пусть семья доест, заморозь, спеки пирог, да много куда её можно, зачем же сознательно нарушать и опять у тебя завтра сытный, больше ужина, в это время можно его легче делать и перекус не надо и обед поднимется на раньшее время

Не мамкай! писал(а):

Ужин 18:00 печёные яблоки 200 гр творог 200 гр. с чаем

А из сколько яблок будит? А то у нас на них ограничения