Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Не мамкай! писал(а):

Я заметила, что набираю вес, когда начала утром есть все , что попало( иначе не могу дотерпеть до обеда) , а потом днём и вечером так же забиваться разрешенк

А зачем набиваться то нужно кушать до насыщения, переедать вообще нельзя, любое изменение в питание это ж и стресс для нас самих, вы меняете так сказать свой обычный житейски лад, у кого то привыкание приходит быстро а комуто надо недели что б втянуться в новое. Что бы похудение приносило удовольствие нужно девочки разнообразно питаться, нужно вкусняшки готовить, из того же творога можно столько всего приготовить, а вы им давитись

tatka24 писал(а):

от круп и фруктов привес, остальное голодно.

А как ты ты та быстро определила? Ты ж совсем нечего на системе просто если ты сегодня поела крупу а на утро привес это не значит что сразу от крупы, ведь весь режим играет роль и что ты в течение дня кушала и сколько и нарушения дают о себе тоже знать и чаще всего не на другой день а через несколько, твой месячный цикл тоже же играет роль, что бы точно определить какой продут из разрешёных не подходит тебе, нужно время и дневник хорошо бы вести где можно было бы увидит закономерность плюсов минусов, ну и конечно исключить нарушения, а они Танюш у тебя довольно то часто

Посмотрите девочки несколько рецептов наших девочек с творогом, это правда вкусно
http://forum.say7.info/post898038.html#898038
http://forum.say7.info/post1178838.html?#1178838
http://forum.say7.info/post1877640.html#1877640
http://forum.say7.info/post5355487.html#5355487
http://forum.say7.info/post5056899.html#5056899
http://forum.say7.info/post4938026.html#4938026

Это несколько всего рецептов с творогом, зайдити на странички к этим девочик там столько всего есть и на обед и на ужин