Девчонки, всем огромное спасибо за то , что не восприняли в штыки.
Сегодня постараюсь подстроиться таким образом :
З. 9:30 оладьи со сметаной всего200 гр
Перекус яблоко 13:00 много воды
О 14:00 гречка ( мне пока не надоела) овощи тушёные , яйцо вареное всего будет 300 гр.
Перекус сыр 40 гр с кофе 16:00 ( я грешу . Добавляю сахзам . Каюсь, но иначе съем сладкое )
18:00 У рыба запеч.с лимоном ( лимон не ем) 250 гр.
Получается, что нарушаю перекусом с сыром и сахзам. Буду смотреть на самочувствие . И если будут привесы , то постепенно буду отходить от перекусов . Если же вес будет снижаться или стоять на месте( это тоже нормально, рано или поздно начнёт падать) , то оставлю перекусы, как крайнюю меру.