Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

можно оливки но всё что выделино, должно выйти вмести! не более 50 грамм на порцию

Пересчитала на весь объем, получилось на мою порцию около 45 грамм. Думаю, что уложилась.

У меня за выходные -300. Почти не нарушала.
Ем сегодня:
6:30 - овсянка на молоке с 1 ч.л. слив. масла 170, чай зел, 2 ч.л. варенья
12:00 - ленивые голубцы (капуста, лук, морковь, томатная паста, фарш постный, рис п/п, без жира, тушила в мультиварке) 250, огурцы 140
17:30 - творожная запеканка с яблоком 250, зел. чай.