Татоша26 писал(а):
Ира, обед очень поздно, криспы с мясом нельзя А ужин какой-то никакой, насыщаемых продуктов вообще нет , не голодно потом было?
Я тут сама с собой общаюсь .
Вино передумала пить, обошлась чаем .
Я ем по желанию . Вот так подстроился организм unknown . После плотного завтрака большой промежуток до обеда (. обед , хоть калории мы и не считаем , но он объективно легче, А ужин ещё меньше . ) Так вот , таким образом сокращая промежуток от обеда до ужина , я не чувствую голода даже если лягу спать после 12:00
По поводу ужина . Я выбрала на выбор один из вариантов( он сам по себе лёгкий, как его насытишь-то? unknown . Наелась вполне . Если сильно голодная к ужину , то выбираю вариант потяжелее.
Сегодня
- 1кг за 3 дня
9:00 завтрак рис обычный с маслом и котлета курин. 250 гр
14:00 обед борщ на овощном бульоне с картошкой и фасолью 350гр ( кстати, можно их совмещать ?) А то я кайфую второй день от этого борща и аж страшно от того, что так вкусно girl_haha
18:00 ужин криспы с сыром (50 гр)с зелёным луком ( думаю , он не даст сильного привеса Wink ) кофе