Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

На обед потушу в курином бульоне гречку с морковкой и луком (250 г) + куриное бедро, чай.
на ужин тушеные на воде овощи (капуста молодая, помидоры, морковь, кабачок, лук) со специями (300 г.) заправлю йогуртом, чай на травках.