Лора-а
Хорошо))) Какой должен быть ужин в варианте -овощи /молочка ?"Едим до насыщения" Я ем до насыщения. В чем проблема ? Кефир не пью , чтоб себя не обманывать забиванием желудка. Йогурт 100 гр 4% Всегда ем . Да я наедаюсь этим до отвала вместе с овощами Еда плотная.
Естественно , завтрак сытнее , потому что после последнего приёма пищи проходит 15 часов , а ужин далеко не на тощак. У меня всю жизнь ужин был меньше всех остальных приёмов пищи , я никогда на ночь не переедала. Поправлялась я только от сладкого и мучного.
И ещё )).3- 5 яйц на ужин это замечательно, да ?