Позвоночная грыжа

Конечно , арсенал подобных упражнений очень разнообразен. Жто и всевозможные висы, растяжения в положении лёжа с отрывом конечностей и головы от пола, а так же махи прямыми ногами, прогибание и скручивание позвоночника при наклонах и поворотах туловища и рук в разные стороны.
Подобрав для себя подходящий комплекс, не забывайте, что главное регулярность занятий.Натренировать мышцы впрок к сожалению нельзя. Поэтому , если не хотите получить грыжу. ежедневно расходуйте десяток минут на заботу о гибкости своего позвоночника. Пусть это будет обязательным правилом гигиены здоровья, как чистка зубов и умывание. Усвойте, что ежедневные упражнения должны составлять часть вашего образа жизни, не смотря на семейные тяготы, телесные слабости и трудовой энтузиазм. Тогда мышцы, работающие на растяжение, станут сильнее сжимающих и "вырост" пойдёт на убыль. Если восстановлена гибкость позвоночника, о грыже не может быть и речи.
Если же межпозвонковая грыжа превзойдёт 7 мм, если она возникла вблизи спинного мозга, то действительно необходимо хирургическое вмешательство. Но пока что решение проблем с помощью скальпеля нередко приводит к ухудшению здоровья пациента и к инвалидности после операции. Хирургическое удаление грыжи подобно срезанию ножом гриба. Спустя время образуется новый вырост, поскольку не ликвидирована причина его возникновения. В большистве случаев, пока человек не потерял способности самостоятельно двигаться, операция ему не нужна.