Позвоночная грыжа

Можно с Вами не согласиться,упражнения,которые Вы приводите выше-это профилактика остеохандроза ,а не лечение грыжи,особенно в острый период.
Три года назад мне диагностировали грыжи шейного отдела позвоночника(пять штук на 7-ми позвонках)!Боли страшные,два раза лежала в больнице в течении одного лета.От операции пока отказываюсь,по семейным обстаятельствам,т.к.результат 50 на 50.Работа у меня очень подвижная,работаю в БТИ,обмеряю чужую недвижимость, а это и приставные лестницы,и прыжки через препятствия,много приходится ходить. За компом сижу в бандаже,т.к голова у нас самый тяжёлый орган.
Так что я хотела сказать:никаких упражнений на полу,только в бассейне,там и вытяжка, и скручивание,и расслабление.Ещё каждые полгода лечусь в санатории в Белоруссии,мне хорошо подходят тамошние грязи и минеральные ванны,хорошо помогает подводный массаж,укрепляет сосуды и мышцы,Механический массаж(ручной) противопоказан.Сплю на ортопедическом матрасе и на такой же подушке-это обязательно!