Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Mila_G писал(а):

о. греча с мясом 300 гр, огурцы, чай

Время и как готовила забыла написать

Mila_G писал(а):

у. ряженка 400гр, 4 рж.хлебца, сыр, кофе

Ужин не совсем верный у тебя Мила, у тебя отсутствует то что тебя бы насытила выбранный тобой вариант молочный а значит тут должен быть нас для насыщения творог, а у тебя еды всего грамм 90 и питья аж 600 минимум нужно переиграть ужин обязательно.

Наташа-варлаша писал(а):

сейчас у меня черте-че....никак не войду в колею

Понимаю тяжело очень, но посторайся

Наташа-варлаша писал(а):

на счет питья, я сейчас пью больше трех литров в ден

Я не про общее питьё а про то что когда ты покормишь или когда голод вдруг почувствуешь выпить горячего чая воды например и подождать, возможно это и не был голод, помогает очень, попробуй

Mila_G писал(а):

у. запеканка творожная с черносливом 300гр, стакан кефира

Мила как готовила запеканку?

Mila_G писал(а):

о. курица запеченная, помидор, огурец, перец болг. все вместе грамм 300-350

Курицу как то мариновала? Сколько её было, больше чем овощей? Кожу не кушаем помнишь да

Mila_G писал(а):

стоит. И того получилось за первую неделю -1,4к

Очень хороший результат

Приветик девули
Всех с отвесиками