Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Я уже время не пишу, все стандартно, обед в 13.00, ужин в 18.00

Лора-а писал(а):

Mila_G писал(а): о. греча с мясом 300 гр, огурцы, чай Время и как готовила забыла написать

Греча на воде, мясо с приправами и луком тушила на воде тоже.

Лора-а писал(а):

у. запеканка творожная с черносливом 300гр, стакан кефира Мила как готовила запеканку?

Запеканку немного переиграла, был творог, два яйца, йогурта немного, ванилин, яблоки и чернослив, вкусно, съела около 300 гр.

Лора-а писал(а):

Mila_G писал(а): о. курица запеченная, помидор, огурец, перец болг. все вместе грамм 300-350 Курицу как то мариновала? Сколько её было, больше чем овощей? Кожу не кушаем помнишь да

Курицу вообще не мариновала, с бедрышек сняла кожу, засыпала приправами, добавила на дно чуть воды и запекла. Съела курицы грамм 250 думаю.

Лора-а писал(а):

Mila_G писал(а): у. ряженка 400гр, 4 рж.хлебца, сыр, кофе Ужин не совсем верный у тебя Мила, у тебя отсутствует то что тебя бы насытила выбранный тобой вариант молочный а значит тут должен быть нас для насыщения творог, а у тебя еды всего грамм 90 и питья аж 600 минимум нужно переиграть ужин обязательно.

Пойду за творогом, чтобы все по правилам ))))