Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

tatka24 писал(а):

Я беру 1 кабачок, 1 морковь тру их на мелкой терке, в кофемолке перемалываю рис пп (примерно 2ст.ложки), смешиваю с кабачковой массой, даю немножко постоять, сливаю лишний сок, но не отжимаю, рис заберет лишнее, добавляю 2-3 яйца, можно добавить чеснок, солю по вкусу.

Спасибо

Лора-а писал(а):

Мила салат он же водинистый он не насыщает, у тебя обед получился меньше минимума разрешённого

Лора, я что-то никак не могу разобраться с порциями, все боюсь недоесть или переесть)))
Как я поняла, за раз надо съесть 250-400 гр. Я думала всего. Как например считать овощные салаты, просто овощи, фрукты и ряженки с кефирами?
По весу же они не легкие, а насыщаемости почти никакой