Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)
Kepa
Карина
г. Запорожье, Украина
[/URL]
Очень редко заглядываю сейчас на сайт (работы много, плюс -курирую ремонт в маминой квартире), но сегодня на работе выдалась возможность чуточку отвлечься от работы
... Буду периодически к вам заглядывать.
| олина писал(а): |
| Закончился сезон "лето" и начался сезон "предосень", который будет длиться до осеннего равноденствия за которым наступит сезон осени. |
Какие красочные осенние подборки!!!!! Леночка!
Да, календарное лето закончено. У нас сначала задождило, а сейчас стоит чудесная теплая солнечная погода. Планирую на выходные опять поплавать, но днем, с утра уже бодрит
Так сказать, тренировка, у меня занимает 2 - 2,5 часа - Сначала суставная гимнастика, затем плавание (20 минут) и еще от 10 до 20 минут, в зависимости от температуры воды занимает интенсивное боксирование и шаги на месте стоя в воде по шею. Ввела его, когда пошла тренироваться, а был сильный ветер и вода была настолько темная и неприветливая, что я решила не плавать, а выполнить упражнения в воде. Девочки, этим упражнением очень хорошо прорабатывается зона предплечий (профилактика обвисания кожи на руках). На берегу - планка, горка, упражнения на растяжку и баланс. Затем по второму кругу, бывает, что и по третьему.
| олина писал(а): |
| рислушайтесь и решите для себя каким вы хотите стать, какую информацию Вы будете допускать в свою сферу, какие мысли и слова Вы будете использовать с сегодняшнего дня |
Да, слово, не воробей.... Вот немного в тему
| олина писал(а): |
| Уничтожаем «СОСУДИСТЫЕ ЗВЕЗДОЧКИ» на ногах без операций и лекарств!
|
Прекрасное упражнение "Тараканчик". Когда начинала его делать, вреде бы легкое упражнение, но легко оно мне не давалось... Еле-еле минуту трясла. Сейчас, конечно намного легче.
Вот нашла:
КАК МОЖНО ПОЧИСТИТЬ СВОИ КАПИЛЛЯРЫ
Это упражнение рекомендует японский инженер, строитель по профессии Кацудзо Ниши (1884-1959) в своей знаменитой книге "Золотые правила здоровья". Врачи утверждали, что при форме туберкулеза, как была у Ниши, жить ему пророчили не более 20 лет. Но он прожил до 75 лет!
Впервые система оздоровления, созданная Ниши, была представлена на суд общественности в 1927 году, когда ему было сорок четыре года, - удивительный факт, учитывая безрадостный прогноз врача, который предрекал ему в юности скорую смерть. Благодаря своим публикациям Ниши приобрел широкую известность, оставил пост главного инженера токийского метрополитена и посвятил все свое время медицинской практике.
Такое упражнение с успехом используют гейши в Японии, дабы иметь красивую походку и прекрасные ножки!
Специалисты говорят, что если у Вас будут здоровые капилляры, то и ваши вены, а также и ваши артерии будут в полном порядке. Хороший кровоток в капиллярах обеспечивает прекрасное питание всех других кровеносных сосудов.
Обычно потерявшие эластичность сосуды, которые имеют огромное количество наслоений на своих стенках, утрачивают способность сокращаться и тем самым продвигать кровь. Аналогия - вода в засоренных и засаленных трубах.
Отсюда возникают застои крови. Необходимо каким - то образом заставить принудительно двигаться кровь.
А теперь о вибрации! Именно она способна помочь.
Нужно как следует встряхивать свои конечности. При встряхивании руками, а также ногами, в капиллярах возникают дополнительные вибрации.
Пока человек более менее подвижен - проблем с сосудами, как правило, не возникает.
К сожалению, в условиях гиподинамии люди получили в "подарок" целый букет сердечно - сосудистых забoлеваний!
Бег трусцой - хороший способ, но при этом возникают нагрузки на мышцу сердца и суставы.
УПРАЖНЕНИЕ для капилляров:
Лягте спиной на твердую и достаточно ровную поверхность.
Положите под спину валик. Это может быть свернутое полотенце.
Поднимите вверх перпендикулярно полу руки и ноги.
Ступни и ладони должны смотреть в потолок.
В этом положении нужно довольно энергично трясти руками и ногами.
Данное упражнение выполнять в течение 1 - 3 мин.
Упражнение делайте так, как сможете. Имеется ввиду, что если руки или же ноги не выпрямляются. Делайте процедуру на той высоте, до которой поднимаются ваши ноги или руки. По истечению некоторого временем у вас все получится. Просто нужно делать упражнение регулярно.
Упражнение Ниши рекомендуют делать 2 раза в день. Утром еще до завтрака и под вечер до ужина.
07 Сен 2017 18:10