В ожидании чуда! Ждем, готовимся и встречаем 2018 год!

Ларачка писал(а):

А можно поподробнее?

Сандочка писал(а):

ТАНЮША расскажи подробнее о диете...

Вот оригинал диеты, есть еще творожный вариант (но я яйца больше люблю)- http://goo.gl/AJq7Lk (стандартная 4-х недельная яичная диета+творожный вариант).
В моем варианте всего 3 недели. 4-ю я исключаю, т.к. на овощах набираю вес.
Каждое утро начинаю с чашки молока с кофе. Нормальные люди пьют кофе с молоком, но т.к. у меня 2/3 чашки молока, то я пью молоко с кофе и сахаром.
Через час, когда окончательно проснусь - завтрак. Обычно это омлет, яичная кашка, яичный салат, яйцо в мешочек с маслом и солью, яичница. Иногда завтрак пропускаю. По количеству яиц - зависит от моего чувства голода. Если есть не хочу, могу и половинкой яйца довольствоваться или вообще обхожусь без яиц. Закусываю мандаринкой.
Обед - ужин. Обычно по диете. Но могу вместо курицы съесть рыбу или мясо и наоборот. Хотя стараюсь придерживаться.
В течение дня пью сладкий чай с лимоном неограниченное количество раз. Чем больше пью, тем больше сбрасываю. Не пью - не сбрасываю. Воды надо пить много ,минимум 2 литра.
Рыба - делаю стейки из семги.
Мясо - шейный карбонад в виде стейков под луком в духовке или тушу кусочки с луком и морковкой или делаю гриль, шашлыки, котлеты.
Курица - запеченная в духовке или тушеная в специях и болгарском перце, очень редко отварная. Хоть целиком её ешь, если хочется.
Овощи - обычно это рагу из лука, моркови, капусты, перца и томатов. Или просто тушеная капуста. Или салат из огурцов и помидоров с ложкой сметаны.
Сыр - домашний творог с ложкой варенья.
Тост - поджаренный на сухой сковороде черный хлеб. А как купила хлебопечку, так и белый с корочкой подойдет.
Апельсин - 2-3 мандаринки
Салат (листья) - капуста или огурцы или даже помидоры.
На второй неделе огромное количество яиц - часто пропускаю. В день у меня получается максимум 1-2 яйца. Чаще всего в виде салата с зеленым луком или омлета. Иногда вместо яиц ем творог или мясо (любой белок).
Фрукты - обычно это мандарины. Иногда яблоки. Реже хурма. Если начинаю диету в сентябре, то персики и нектарины.
Могу обед или ужин есть в 2 приема.
Время обеда-ужина тоже сдвигаю в зависимости от чувство голода. Хотя привыкаешь есть по часам. Если обед овощной, то могу раньше поужинать и наоборот. Фруктовые обед растягиваю по времени. Начинаю в 11 и заканчиваю около 16.00.
Количество еды - сколько влезет. Обычно на фруктах отрываюсь, беру себе на день килограмма 3 мандаринок.
Иногда позволяю к утреннему кофе конфету (это если совсем-совсем хочется сладкого).
Пришла к выводу, что худеть надо с удовольствием, тогда организм не расценивает диету как нечто ограничивающее его, и с легкостью отдает лишние килограммы. А вот если сидишь на диете и только и думаешь, когда же эта диета закончится, когда же можно слопать конфетку или что-то другое запрещенное, то организм входит в режим экономии и начинает делать запасы даже из воды, и сама ты злая и голодная.