В ожидании чуда! Ждем, готовимся и встречаем 2018 год!

Всем приветик!

Алла77 писал(а):

Грибочки «По-венесуэльски»

Делала, очень много раз делала- оооочень удачный рецепт!
Все строго порецепту, только я добавляю еще зерна кориандра- мистическую какую-то нотку дает, весьма не избитую
Девулички-худеющие, можно втулюсь со своим советиком?!...ну, пожалуйста...
Добавьте физ.нагрузку к диете-результат ошеломит вас! Я понимаю, все мы занятые мамы-жены, не предлагаю бегать по утрам ( хотя я - бегаю), но можно уделить себе буквально 5-10 минут! Итак, после уборки ( вместо разминки), делаем упражнение "планка" - 3-5 подходов ( посмотрите на ютубе, как его правильно выполнять - это важно) - ваш живот, трицепс и мышцы спины подтянутся за 1 месяц регулярной тренировки, пока смотрим телевизор- крутим обруч с утяжелением или приседаем - ровынй присяд/ присяд-выпад - попа и ножки станут сподтянутыми!