Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

photo2011 писал(а):

абсолютно согласна

Наташенька, как йогине, тебе довольно интересна практика медитации для правильной посадки головы

Упражнение 1. Подготовительная медитация



Сядьте на пол или на подушку для медитации (в «позу портного»).
Позвоночник вытягивайте вверх от копчика через крестец до шейных позвонков, протягивайте эту невидимую линию через череп. Сосредоточьтесь на венечной точке затылка.
Древние целители называет «венечной звездой» место, где эта незримая линия выходит из черепа, «затылочной звездой» - группу из 5 мышц над самым верхним позвонком (обозначены на рисунке).
Затем свободно опустите плечи и активно расслабьтесь в длину (не оседая вниз).
Должно появиться ощущение, что к макушке как будто привязана незримая нить, которая тянет Вас вверх.

http://forum.say7.info/post5410499.html#5410499

оочень полезная вообще и для позвоночника и для здоровья органов головного отдела