Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Irina Divers писал(а):

Прочитала, что можно по 30 раз делать каждое упражнение, а это именно столько, сколько на видео.

На видео они оговаривают, что дают 30 векунд, а надо 2 минутки делать. в книжечке - даже не знаю у меня твоей версии нет, в моей написано 2 минутки

Irina Divers писал(а):

первый день руки очень устали, а сейчас вообще хорошо.

Ирочка, да, руки поначалу устают, потом привыкают. Но можно делать лежа все упражнения, руки так значительно меньше устают. но потом руки привыкнут
я лично считаю, что пока делай меньше -ничего страшного, все прийдет. вообще ты спрашивай у меня - я создала поначалу адаптационный период - все значительно упростила и облегчила и даже опробовала свой метод на других - работает!
Но сейчас - ты глянь ссылочку (конспект) -у тебя всего лишь 3 медитации и 4 упражнения по точкам - и все!!! Больше пока не надо и этого достаточно!

Irina Divers писал(а):

мне одной неинтересно тоже.

одой конечно не интересно!

Наш флэш моб: сегодня плюс добавляем следующую медитацию - голова теперь привязана за ушки, руки перед собой, остальное так же!

Упражнение 2. Цветок лотоса открывается Солнцу

не забываем перед ним выполнять первое упражнение - медитацию!

Эти части мы делаем дружно все вместе