Низкокалорийный десерт «Рыжий Тошка»

Вот что пишут про тыкву в борьбе с лишним весом:
Похудательный эффект тыквы основан исключительно на ее низкой калорийности, всего 25 килокалорий на 100 г продукта. Она не только приятна на вкус, но и богата важнейшими для здоровья нашего организма витаминами и минеральными компонентами. В ней много кальция, пектина, калия, железа, магния, цинка, органических кислот, витаминов (Е, D, C, A, K, B, PP), которые в комплексе укрепляют защитные силы организма и способствуют его обновлению. Более того, в составе этого овоща присутствует уникальный витамин T, который обладает свойством разгонять обмен веществ, предупреждая отложение жиров и снижая риск развития ожирения, а также улучшая выведение токсинов и шлаков из организма.
И вообще, в интернете можно найти очень много информации о полезных свойствах тыквы не только при похудательном процессе

Осень - идеальное время для того, чтобы разнообразить свое меню блюдами из тыквы. Это вкусно, полезно и совсем не сложно.

Предлагаю вам попробовать "Рыжего Тошку"

Быстро, вкусно, незатратно, состоящий из 3-х компонентов, можно даже из двух.

Итак:
ингридиенты берутся в произвольном количестве на ваше усмотрение, я даю приблизительно свою раскладку на одну порцию:

Тыква - 150-200 г небольшими кубиками или плстинами
Сыр любой (у меня 20%) - 20-25 г
Мёд - кто сколько может себе позволить: от 5-6 капель до 10 капель для конопушек

Приготовление:
На плоскую тарелку пригодную для СВЧ выкладывается слой кубиков тыквы. Я делала на работе и кубики у меня получились не мелкие


Тыкву присыпать тёртым сыром количеством по вашему усмотрению


Поставить в СВЧ для запекания. У меня это заняло 6 мин при мощности 800Вт.
Уже на готового Рыжего Тошку накапать мёда ( растопленного в ложке горького шоколада, варенья,любого сладкого соуса... - кто может себе позволить) в виде конопушек. Без конопушек тоже очень вкусно


Смачного вам.