Без особого труда похудела на 10 кг.

Всем привет!!!!
А я усвоила, что обязательно надо перекусывать через 2-3 часа...
Когда на работе занята (совещание, выезды и т.д.) нет времени перекусить между завтраком и обедом, обедом и ужином, обязательно в этот день вес стоит или плюсы... А когда по режиму кушаю.... все окей , минусы каждый день, хоть 100 гр, но минус!
Но не всегда получается по режиму, работаааааа.....