Без особого труда похудела на 10 кг.

плюх писал(а):

Мне кажется не обязательно перекус должен быть легче.У автора диеты нет на этот счёт ограничений.

Ирина, об этом говорят многие диетологи, что три основных приема пищи и два перекуса..
.Я и сама чувствую, что надо полегче или меньше, но сытно..а так получается что постоянно еда...хоть и по стакану( а я 5ть столовых ложек отсчитываю, полных)
Просто скинуть а потом опять набрать,уже не итересно...это образ жизни получается и хочется правильно..Чтоб наладить( когда, чего и сколько ) и не задумываться,,,