Без особого труда похудела на 10 кг.
Сообщение | Автор | |||
---|---|---|---|---|
20 Ноя 2017 13:08
|
лягушка поскакушка
56 лет Москва |
|||
Поздравляю И у меня от фруктов апетит,,а что тогда на перекус? Он же должен быть меньше и легче основного приема пищи,, насколько я понимаю,,, |
||||
21 Ноя 2017 11:23
|
плюх
53 года Сибирь |
|||
Мне кажется не обязательно перекус должен быть легче.У автора диеты нет на этот счёт ограничений.Просто мы образно делим нашу прежнюю порцию еды на два приёма-обед пополам и ужин пополам. Я открываю холодильник и на что глаз упал,то и ем, только порции уменьшила. |
||||
21 Ноя 2017 13:30
|
лягушка поскакушка
56 лет Москва |
|||
Ирина, об этом говорят многие диетологи, что три основных приема пищи и два перекуса.. .Я и сама чувствую, что надо полегче или меньше, но сытно..а так получается что постоянно еда...хоть и по стакану( а я 5ть столовых ложек отсчитываю, полных) Просто скинуть а потом опять набрать,уже не итересно...это образ жизни получается и хочется правильно..Чтоб наладить( когда, чего и сколько ) и не задумываться,,, |
||||
21 Ноя 2017 13:40
|
лягушка поскакушка
56 лет Москва |
|||
Это шикарно Но не мой вариант... От фруктов я зверею и от сырых овощей..апетит разгоняется...вот и думаю, чтоб такое придумать..Ну в 10ч на перекус, я яблоко нормально съедаю,их же надо кушать..а вот на полдник все на булки тянет ...засада Творог можно, но надоедает..и чаще я его на ужин или перед сном. если жорик заходит... Какие варианты? Кто что на полдник кушает??? |
||||
21 Ноя 2017 13:43
|
плюх
53 года Сибирь |
|||
лягушка поскакушка
Если к яйцам положительно относишься-то пару яиц.Или котлетку небольшую или кусочек мяска Меня всё больше на сытненькое прибивает. чтобы не голодно было,а то сорвусь и наемся. |
||||
21 Ноя 2017 13:46
|
лягушка поскакушка
56 лет Москва |
|||
Аналогично Прибивает. точно ! ...но очень хочется не думать..что то простое..В сумку кинула и пошла( мясо на ужин оставляю...рыба не всегда есть) А полдник на работе застает..в районе 16ч.. Одного яйца мало, хочется чаем с булочкой палернуть...а это категорически надо отучиться Но направление поняла... |
||||
21 Ноя 2017 13:58
|
лягушка поскакушка
56 лет Москва |
|||
Девочки, спасибо! Меня идея посетила..ЗАПЕКАНКИ.. :
Надо порыть в этоу сторону...и мука есть(ну как в булочках), но если не сладкую..то нормуль)))) Ура!!! : и не думать каждый раз..на три дня сделать и отрезать по кусочку,,, |
||||
30 Ноя 2017 16:03
|
Баунти13
44 года МО, Щелково |
|||
Всем привет. Вот с сегодняшнего дня я тоже решила попробовать эту диету, никогда на такой не сидела. Но думаю даст результат, так как не могу психологически ограничивать порции. Есть буду через 2,5 часа, так себе решила, чтоб к НГ хоть какой-нибудь результат увидеть. Булки на первую неделю ограничу, потом по чуть-чуть буду позволять.
Девочки, кто со мной? |
||||
01 Дек 2017 0:35
|
лягушка поскакушка
56 лет Москва |
|||
Здравствуй, Любовь! Присоединяйся только это не диета, а скорее образ питания, чтоб не переедать,,, но вполне увлекательный,,,,
|
||||
01 Дек 2017 13:57
|
Баунти13
44 года МО, Щелково |
|||
Да, образ питания, согласна Оль. Вот первый день прошел у меня, могу сказать очень комфортно так, потому что обычно я себе отдельно все откладываю - котлетки себе без хлеба леплю, картошку пюре не ем, так как там масло сливочное, все такое супер обезжиренное, в итоге куча кастрюлек дополнительных. А тут всем одно и то же. Когда времени мало - это большой плюс.
|
||||
01 Дек 2017 16:18
|
лягушка поскакушка
56 лет Москва |
|||
Вот и хорошо настроение это важно.. |
||||
04 Дек 2017 12:56
|
лягушка поскакушка
56 лет Москва |
|||
Здравствуйте, здравствуйте Докладываю, у меня изменений нет...но и прибавок нет, тоже хорошо..А еще наверное буду раз в две недели взвешиваться, так как весы по полкило, автоматические, а полкило плохо видно сверху...ну чтоб не дергаться..И еще, решила попробовать через два часа кушать( так через три ) может легче будет...
|
||||
04 Дек 2017 16:23
|
Баунти13
44 года МО, Щелково |
|||
Привет Оль. Я тоже не каждый день на весы встаю. Взвесилась спустя первых 2 дня -1,5 кг. Понимаю, что вода, но тоже хорошо ведь
Про время еды - я 2,5 часа оставлю, мне как-то подошел этот интервал. Зато я в выходные в любое время дня суп с картошкой могу себе позволить, сметанку туда добавить (правда дозы контролирую по маслу/сметане - 1 ч.л.), роллы в субботу высчитывала (но ведь ела же!! ). Я долго была приверженкой системы, да и сейчас тоже ею остаюсь, но вот никак что-то не запрыгну, Жорик у меня, может гормоны... и стакан мне поэтому сейчас лучше подошел, чем система. Не выдержу голодный вечер. А 2,5 часа так пролетают, и опять можно |
||||
06 Дек 2017 14:20
|
AtmaSvet
46 лет Россия, г. Курск |
|||
Девочки, всем привет! Я снова в строю! Каждый день в планах немного зарядки и тогда легче вечер переносить на весы боюсь вставать, так что как брюки чуть легче будут застегиваться - взвешусь Читаю вас и мотивируюсь Так что будем вместе вести борьбу с лишними кило и жадным Жориком Уже не раз пыталась питаться по системе, но вечером, что то вечно сбивает Буду исправляться!
|
||||
06 Дек 2017 14:53
|
лягушка поскакушка
56 лет Москва |
|||
Доброго утра, Светлана я похоже тоже тяготею к интервалу в 2.5 часа..три много..и съедаю больше(скорее с добавкой, что и является переданием) Кстати на опыте своем могу утверждать, что жиры женщинам просто необходимы, важно качество и как употреблть. Сметану обязательно. в суп, в кашу даже кладу геркулесовую в тарелку(эот кисломолочка, переваривать помогает) масла растительные разные не рафинированные, тоже лучше в себе в тарелку ..сливочное утром на хлеб очень полезно...а то кожа и ногти быстренько выскажут свое неудовольствие Жарить советуют на топленом..оно мягче принимается желудком и меньше вредного в нем образуется в процессе жарки..уж если охота пришла что то жарить. Вот со сладким жиры сочетать не надо., а это все кремы..жиры отдельно, а сахар отдельно и на вес влиять не будеи их отдельное употребление...Бисквит с вареньем с утра и в обед прокатит только так Светлан, я понимаю желание в выходные расслабиться. но у желудка нет понятия выходной, лучше интервалы соблюдать...пока в режим не войдешь и на автомате будет приходить желание поесть через 2.5 часа..
Мне помогает совет, что утром и днем стоит питаться посытнее ( выискиваю рецептики) и тогда вечером просто нет жорика..или какой то слабенький... А то я тоже вся такая героиня полдня..а вечером срывало контороль..а так нормуль, полегче....организм доверять начал, что его голодным не оставят... |
||||
11 Дек 2017 4:55
|
Dariya.M.
Дарья 36 лет Москва |
|||
Надо себя заставлять, обычно в начале труднее всего)) У меня самая большая проблема - заставить себя после работы делать упражнения |
||||
14 Дек 2017 11:48
|
Любарай
61 год Тюменская область |
|||
Девчата, всем привет!!!!
Давно не заходила (сноха была на сессии) занималась внуками 6 и 1 класс. Но я в строю. Чувствую себя отлично. За три месяца - 12,300 кг. Последнее время занялась ходьбой (скачала приложение Шагомер) проходим ежедневно примерно 5 км. На сегодня вес 90,7 кг от 112 с начала стаканчиков 01.02.2016 - 21.300 кг Желаю всем удачи в похудении и личной жизни!!!! |
||||
26 Дек 2017 20:41
|
Горпинка
73 года Россия Славгород |
|||
Любава! Прекрасный результат!!! С чем вас и поздравляем! Теперь и вы в числе не очень многих участниц - стаканниц- являетесь примером для всех жаждущих похудеть! Так что- добившись такого результата- не бросайте с страничку- пишите ,пишите. делитесь! Такие успехи мотивируют . Наверное вы дисциплинированно и строго выполняете правила СТАКАНА! Давно никто не пишет..У кого ещё есть успехи..? Всех с наступающим 2018!!! |
||||
27 Дек 2017 11:50
|
Любарай
61 год Тюменская область |
|||
Всем привет!!!
Да стараюсь придерживаться стаканчиков. Это ведь только расслабься и кг попрут. Я вообще склонна к полноте А похудев уже не хочется таскать на себе лишние кг, так что приходится блюсти себя, иногда конечно нарушаю Всех с наступающим Новым годом!!!! Здоровья всем, благополучия и процветания!!!!!! |
||||
28 Дек 2017 17:15
|
лягушка поскакушка
56 лет Москва |
|||
Всем большой привет! Потихоньку нарушаю, ем уже почти по времени(будильник ставлю) но по объему чуть больше, стаканчика,,,,пока не полностью определилась с меню, чувствовать голод не хочется,,, могу покусать,,,И весы надо электронные прикупить,,, поинтересней будет,,,А по ощущениям потихоньку убегают объемы)))))
|
||||
30 Дек 2017 19:34
|
лягушка поскакушка
56 лет Москва |
|||
С наступающим !!!!
|
||||
02 Янв 2018 19:54
|
Любарай
61 год Тюменская область |
|||
всем привет!!!!
Как настроение у худеющих?! Кому какие килограммы принес праздник? Всех с наступившим Новым годом!!!!! |
||||
12 Янв 2018 10:40
|
Любарай
61 год Тюменская область |
|||
Всем привет!!!!!
Темка молчит.... поделюсь своими результатами: За четыре месяца - 13.100 кг С начала стаканчиков 01.02.2016 - 21.800 кг Всем удачи!!!!! |
||||
14 Янв 2018 0:13
|
Ольга_Ефименко
40 лет Сибирь |
|||
Такие результаты впечатляющие. Тоже хочу, но сила воли подкачивает. Буду вас читать и мотивироваться.
|
||||
27 Янв 2018 10:50
|
Горпинка
73 года Россия Славгород |
|||
Никак после Н.Г .видно все не восстановимся.. нет никого - заглядываю. чтоб у более молодых снова замотивироваться- ан нет -никто не пишет.. у меня на нов. праздники- 1-2 кг всё же плюс. увы. ну теперь - вроде они ушли- у меня весы простые механические- такие чуткие- до 3кг плюс- минус могут показывать в зависимости от места. но всё же будем продолжать -хотя в моём возрасте это труднее .....
|