Без особого труда похудела на 10 кг.

плюх писал(а):

Всем привет! Лёд тронулся,господа присяжные Ушло ещё немного кгшек.Вес на сегодня 70кг.Итого с начала периода минус 2кг. У меня стимулируют

Поздравляю
И у меня от фруктов апетит,,а что тогда на перекус? Он же должен быть меньше и легче основного приема пищи,, насколько я понимаю,,,

лягушка поскакушка писал(а):

,а что тогда на перекус? Он же должен быть меньше и легче основного приема пищи,, насколько я понимаю,,,

Мне кажется не обязательно перекус должен быть легче.У автора диеты нет на этот счёт ограничений.Просто мы образно делим нашу прежнюю порцию еды на два приёма-обед пополам и ужин пополам.
Я открываю холодильник и на что глаз упал,то и ем, только порции уменьшила.

плюх писал(а):

Мне кажется не обязательно перекус должен быть легче.У автора диеты нет на этот счёт ограничений.

Ирина, об этом говорят многие диетологи, что три основных приема пищи и два перекуса..
.Я и сама чувствую, что надо полегче или меньше, но сытно..а так получается что постоянно еда...хоть и по стакану( а я 5ть столовых ложек отсчитываю, полных)
Просто скинуть а потом опять набрать,уже не итересно...это образ жизни получается и хочется правильно..Чтоб наладить( когда, чего и сколько ) и не задумываться,,,

плюх писал(а):

Я открываю холодильник и на что глаз упал,то и ем, только порции уменьшила.

Это шикарно Но не мой вариант...
От фруктов я зверею и от сырых овощей..апетит разгоняется...вот и думаю, чтоб такое придумать..Ну в 10ч на перекус, я яблоко нормально съедаю,их же надо кушать..а вот на полдник все на булки тянет ...засада
Творог можно, но надоедает..и чаще я его на ужин или перед сном. если жорик заходит...
Какие варианты? Кто что на полдник кушает???

лягушка поскакушка
Если к яйцам положительно относишься-то пару яиц.Или котлетку небольшую или кусочек мяска Меня всё больше на сытненькое прибивает. чтобы не голодно было,а то сорвусь и наемся.

плюх писал(а):

Меня всё больше на сытненькое прибивает. чтобы не голодно было,а то сорвусь и наемся

Аналогично Прибивает. точно ! ...но очень хочется не думать..что то простое..В сумку кинула и пошла( мясо на ужин оставляю...рыба не всегда есть)
А полдник на работе застает..в районе 16ч..
Одного яйца мало, хочется чаем с булочкой палернуть...а это категорически надо отучиться Но направление поняла...

Девочки, спасибо! Меня идея посетила..ЗАПЕКАНКИ.. :
Надо порыть в этоу сторону...и мука есть(ну как в булочках), но если не сладкую..то нормуль)))) Ура!!! :
и не думать каждый раз..на три дня сделать и отрезать по кусочку,,,

Всем привет. Вот с сегодняшнего дня я тоже решила попробовать эту диету, никогда на такой не сидела. Но думаю даст результат, так как не могу психологически ограничивать порции. Есть буду через 2,5 часа, так себе решила, чтоб к НГ хоть какой-нибудь результат увидеть. Булки на первую неделю ограничу, потом по чуть-чуть буду позволять.
Девочки, кто со мной?

Здравствуй, Любовь! Присоединяйся только это не диета, а скорее образ питания, чтоб не переедать,,, но вполне увлекательный,,,,

Да, образ питания, согласна Оль. Вот первый день прошел у меня, могу сказать очень комфортно так, потому что обычно я себе отдельно все откладываю - котлетки себе без хлеба леплю, картошку пюре не ем, так как там масло сливочное, все такое супер обезжиренное, в итоге куча кастрюлек дополнительных. А тут всем одно и то же. Когда времени мало - это большой плюс.

Баунти13 писал(а):

. Вот первый день прошел у меня, могу сказать очень комфортно

Вот и хорошо настроение это важно..

Здравствуйте, здравствуйте Докладываю, у меня изменений нет...но и прибавок нет, тоже хорошо..А еще наверное буду раз в две недели взвешиваться, так как весы по полкило, автоматические, а полкило плохо видно сверху...ну чтоб не дергаться..И еще, решила попробовать через два часа кушать( так через три ) может легче будет...

Привет Оль. Я тоже не каждый день на весы встаю. Взвесилась спустя первых 2 дня -1,5 кг. Понимаю, что вода, но тоже хорошо ведь
Про время еды - я 2,5 часа оставлю, мне как-то подошел этот интервал. Зато я в выходные в любое время дня суп с картошкой могу себе позволить, сметанку туда добавить (правда дозы контролирую по маслу/сметане - 1 ч.л.), роллы в субботу высчитывала (но ведь ела же!! ). Я долго была приверженкой системы, да и сейчас тоже ею остаюсь, но вот никак что-то не запрыгну, Жорик у меня, может гормоны... и стакан мне поэтому сейчас лучше подошел, чем система. Не выдержу голодный вечер. А 2,5 часа так пролетают, и опять можно

Девочки, всем привет! Я снова в строю! Каждый день в планах немного зарядки и тогда легче вечер переносить на весы боюсь вставать, так что как брюки чуть легче будут застегиваться - взвешусь Читаю вас и мотивируюсь Так что будем вместе вести борьбу с лишними кило и жадным Жориком Уже не раз пыталась питаться по системе, но вечером, что то вечно сбивает Буду исправляться!

Баунти13 писал(а):

я 2,5 часа оставлю, мне как-то подошел этот интервал. Зато я в выходные в любое время дня суп с картошкой могу себе позволить, сметанку туда добавить (правда дозы контролирую по маслу/сметане - 1 ч.л.), роллы в субботу высчитывала (но ведь ела же!! ).

Доброго утра, Светлана я похоже тоже тяготею к интервалу в 2.5 часа..три много..и съедаю больше(скорее с добавкой, что и является переданием) Кстати на опыте своем могу утверждать, что жиры женщинам просто необходимы, важно качество и как употреблть.
Сметану обязательно. в суп, в кашу даже кладу геркулесовую в тарелку(эот кисломолочка, переваривать помогает) масла растительные разные не рафинированные, тоже лучше в себе в тарелку ..сливочное утром на хлеб очень полезно...а то кожа и ногти быстренько выскажут свое неудовольствие

Жарить советуют на топленом..оно мягче принимается желудком и меньше вредного в нем образуется в процессе жарки..уж если охота пришла что то жарить.
Вот со сладким жиры сочетать не надо., а это все кремы..жиры отдельно, а сахар отдельно и на вес влиять не будеи их отдельное употребление...Бисквит с вареньем с утра и в обед прокатит только так
Светлан, я понимаю желание в выходные расслабиться. но у желудка нет понятия выходной, лучше интервалы соблюдать...пока в режим не войдешь и на автомате будет приходить желание поесть через 2.5 часа..

AtmaSvet писал(а):

Уже не раз пыталась питаться по системе, но вечером, что то вечно сбивает

Мне помогает совет, что утром и днем стоит питаться посытнее ( выискиваю рецептики) и тогда вечером просто нет жорика..или какой то слабенький...
А то я тоже вся такая героиня полдня..а вечером срывало контороль..а так нормуль, полегче....организм доверять начал, что его голодным не оставят...

AtmaSvet писал(а):

Уже не раз пыталась питаться по системе, но вечером, что то вечно сбивает !

Надо себя заставлять, обычно в начале труднее всего))
У меня самая большая проблема - заставить себя после работы делать упражнения

Девчата, всем привет!!!!
Давно не заходила (сноха была на сессии) занималась внуками 6 и 1 класс.
Но я в строю. Чувствую себя отлично. За три месяца - 12,300 кг.
Последнее время занялась ходьбой (скачала приложение Шагомер) проходим ежедневно примерно 5 км.
На сегодня вес 90,7 кг от 112 с начала стаканчиков 01.02.2016 - 21.300 кг
Желаю всем удачи в похудении и личной жизни!!!!

Любарай писал(а):

Девчата, всем привет!!!! Давно не заходила (сноха была на сессии) занималась внуками 6 и 1 класс. Но я в строю. Чувствую себя отлично. За три месяца - 12,300 кг. Последнее время занялась ходьбой (скачала приложение Шагомер) проходим ежедневно примерно 5 км. На сегодня вес 90,7 кг от 112 с начала стаканчиков 01.02.2016 - 21.300 кг Желаю всем удачи в похудении и личной жизни!!!!

Любава! Прекрасный результат!!! С чем вас и поздравляем! Теперь и вы в числе не очень многих участниц - стаканниц- являетесь примером для всех жаждущих похудеть! Так что- добившись такого результата- не бросайте с страничку- пишите ,пишите. делитесь! Такие успехи мотивируют . Наверное вы дисциплинированно и строго выполняете правила СТАКАНА! Давно никто не пишет..У кого ещё есть успехи..? Всех с наступающим 2018!!!

Всем привет!!!

Горпинка писал(а):

Так что- добившись такого результата- не бросайте с страничку- пишите ,пишите. делитесь! Такие успехи мотивируют . Наверное вы дисциплинированно и строго выполняете правила

Да стараюсь придерживаться стаканчиков. Это ведь только расслабься и кг попрут. Я вообще склонна к полноте
А похудев уже не хочется таскать на себе лишние кг, так что приходится блюсти себя, иногда конечно нарушаю

Всех с наступающим Новым годом!!!!
Здоровья всем, благополучия и процветания!!!!!!

Всем большой привет! Потихоньку нарушаю, ем уже почти по времени(будильник ставлю) но по объему чуть больше, стаканчика,,,,пока не полностью определилась с меню, чувствовать голод не хочется,,, могу покусать,,,И весы надо электронные прикупить,,, поинтересней будет,,,А по ощущениям потихоньку убегают объемы)))))

С наступающим !!!!

всем привет!!!!
Как настроение у худеющих?!
Кому какие килограммы принес праздник?
Всех с наступившим Новым годом!!!!!

Всем привет!!!!!
Темка молчит.... поделюсь своими результатами:
За четыре месяца - 13.100 кг
С начала стаканчиков 01.02.2016 - 21.800 кг
Всем удачи!!!!!

Такие результаты впечатляющие. Тоже хочу, но сила воли подкачивает. Буду вас читать и мотивироваться.

Никак после Н.Г .видно все не восстановимся.. нет никого - заглядываю. чтоб у более молодых снова замотивироваться- ан нет -никто не пишет.. у меня на нов. праздники- 1-2 кг всё же плюс. увы. ну теперь - вроде они ушли- у меня весы простые механические- такие чуткие- до 3кг плюс- минус могут показывать в зависимости от места. но всё же будем продолжать -хотя в моём возрасте это труднее .....