Интуитивное кето-питание

Доброе утро, девочки
Тоже поддержу темку ИП. Уже несколько лет стараюсь придерживаться этих принципов питания именно с целью удержания стабильного веса.
Большого лишнего веса у меня не было никогда, но склонность к набору кг имеется. Благо, что даже лишние 3-4 кг приносят мне значительный дискомфорт и я стараюсь быстро с ними распрощаться
Мои параметры: возраст 37, рост 170, вес 57 (+/- пара кг).
В прошлые годы пробовала разные системы питания: минус 60, Дюкана, Протасовку. И в принципе из каждой вынесла что-то свое, что легло в основу моего ИП.
Буду рада новым идеям