Интуитивное кето-питание

Polochka писал(а):

я слышу вокруг о том, что ИП - это тоже ограничение.

Что касается ограничений, то с возрастом, увы, так или иначе они нужны. Все процессы обмена и регенерации замедляются, физические нагрузки в наше время тоже не так велики. Если коротко, надо меньше жрать. Даже утоляя голод, не стоит объедаться.
Лучшее средство в борьбе с перебором в еде, это занятость. Еда не должна занимать так много места в жизни. А то можно подумать, что ничего интересней нет на свете.

Козя писал(а):

со временем организм сам понимает, что для него лучше и просит нормальных продуктов.

Соглашусь, так примерно и происходит. Однако «ненормальных» продуктов нам тоже требуется. Например, мозгу нужен сахар. Другое дело, что не стоит, наверно, «добывать» этот сахар исключительно из печений и тортов с конфетами.