Интуитивное кето-питание

Продолжаю налаживать осознанное питание. Начинает получаться всё лучше и лучше! Очень нравится вот это:
Знаете, чем отличается чувство голода при интуитивном питании?
⠀
Если ты на диете - чувство голода для тебя что-то сакральное, знак того, что ты терпишь мучения ради высшей цели - похудения. Спойлер: все равно не похудеешь.
Кажется, что все вокруг слабые и безвольные, постоянно едят. Но ты выше этого! Ведь ты идёшь к своей мечте!
⠀
На так называемом "правильном питании" голод - чувство, которого не должно быть. Никогда. Ахтунг, мышцы же разрушаются, метаболизм падает, не приведи господь!
⠀
С другими расстройствами пищевого поведения все ещё сложнее. Чаще всего чувства голода там просто нет. Потому что при рпп еда - это не про голод. Это про подавление существующих или замещение неиспытанных эмоций, про вознаграждение или наказание себя, про традиции, ритуалы, времяпрепровождение, попытки угодить окружающим - что угодно, но не голод.
⠀
И только при интуитивном питании чувство голода является тем, чем должно являться. Это естественный сигнал организма о том, что пора есть.
⠀
На начальном этапе ип голод воспринимается как манна небесная. Зелёный свет - ура, можно есть! Да ещё и самое вкусное и желанное! Что угодно! Хочешь - пиццу ешь, хочешь - мороженое!
⠀
Потом страсть к некогда запретному проходит, и каждый раз ты спрашиваешь себя: чего я хочу? Тёплое или холодное? Твёрдое или мягкое? Сладкое? Соленое? Пресное? Острое?
И когда необходимое сочетание найдено, ты понимаешь: вот оно! Вкуснее этого огурца (овсянки с мёдом/пирожка с курицей/вставить нужное) ничего в мире нет!
Иногда желание чего-то определённого приходит само, там уже не поторгуешься.
Ты кушаешь и... забываешь о еде, пока снова не придёт голод.
⠀
Постепенно еда занимает все меньше твоего внимания. Время от времени все ещё хочется чего-то определённого и ты готов расшибиться, лишь бы добыть это. Но все чаще ты выбираешь нейтральную пищу, которую легко достать, легко переварить и не нужно особо отвлекаться на это.
Голод больше не управляет тобой. Теперь ты сам решаешь, кушать когда чуть-чуть голоден или терпеть голод часами. Бежать за чем-то определенным или съесть что доступно прямо сейчас.
⠀
Голод и еда больше не занимают ключевого места в твоей жизни.
Ты наконец-то здоров, поздравляю.

Автор: Катя Зюзина, группа "Интуитивное питание" VK