Polochka
Алёна
45 лет
Украина
Вторая крайность, в которую иногда впадают люди, переходя на ИП - вседозволенность. ИП воспринимается как разрешение есть всё и всегда и в любом количестве. Это так, да, но! Голод, хоть слабенький, но должен быть. Любовь к себе и внимательное, чуткое отношение. Услышать себя: что ты хочешь сейчас? ощущаешь ли голод? или это усталость и беспокойство? радость и ликование? тревога и страх? Эмоции не погасить самой вкусной едой, приглушить можно и на первых порах перехода на ИП я ела часто не по голоду, ОСОЗНАВАЯ, что я ем не по голоду. Да, я на ИП, но я не до конца пока понимаю, что мне делать тогда, когда мне грустно, весело, скучно, больно...со временем всё стало на свои места и еда для меня перестала быть единственным другом, с которым интересно всегда) Я обожаю готовить и готовлю ежедневно по новому блюду, я ем всё и в достаточно больших количествах, но для еды у меня выделено лишь часть времени в моём дне. Раньше она занимала весь мой день. Поэтому нужно прежде всего не отслеживать голод, а обратиться внутрь себя и понять, что тебе интересно, от чего ты получаешь удовольствие, что тебя воодушевляет и дарит положительные эмоции и фокусироваться на этом, изучать это, уходить от того, чтобы думать только о том, что "Голодна ли я?" "Чего я хочу сейчас съесть?" Мне кажется ИП не совсем об этом. Всё намного шире, круче, объёмней. Рада, если Вы меня поняли)))