Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Irina Divers писал(а):

Расскажи план борьбы за стройную фигуру. Может я тоже для себя что-нибудь возьму.

Ирина, утром встать.
выпить стакан горячей воды
сделать на улице пробежку минут 10 -15
чуть порастягиваться
контрастный душ
лишь потом легкий завтрак

днем гантели
пресс

кушать по-немногу
отменить жирное, сладкое, мучное


вечером легкая гимнастика