Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Irina Divers писал(а):

есть особо не охота, пару таких шариков съела, там сплошной белок, и все, до вечера никаких перекусов.

класс! сама стройность обеспечена!
Я испекла из дрожжевого теста круассаны с маком и марципаном. И съела штук 5 или 6 с кофе!
так вкусно!!!!

photo2011 писал(а):

И съела штук 5 или 6

photo2011 писал(а):

так вкусно!!!!

Наташ, я всегда говорю, зато вкусно. Ну, чтобы не ругать себя.

photo2011 писал(а):

класс! сама стройность обеспечена!

Надеюсь. Надо тело готовить к пляжному сезону.

Irina Divers писал(а):

Надо тело готовить к пляжному сезону.

с завтрашнего понедельника начинаю

photo2011 писал(а):

завтрашнего понедельника начинаю

Расскажи план борьбы за стройную фигуру. Может я тоже для себя что-нибудь возьму.

Девушки, привет!!! Только приехала!!! Говорю - я записалась на джампинг на батутах! На прошлой неделе была на двух тренировках, пол часа прыжки, пол часа растяжка, либо с гантелями. Вокруг одни молодые девочки, лет по 20 - 22, одной лет 30! И мне, почти 45!!!! Первый вопрос, когда записывалась был:" Я не умру? Мне сразу после тренировки брать отпуск за свой счёт?" Первая была разовая, а в пятницу записалась уже на месяц на 8 занятий, планирую по две в неделю!!! Очень понравилось!!! Хотя попрыгать с пол часа - сто потов сходит! Крепатурка есть, но т.к. я человек со спортом дружащий, не смертельная В пятницу с одной малолеткой показывали друг другу шпагаты. Правый, левый, а поперечным я её сделала!!!!
Ирина, в Обедах океан божественной!!!! Это ты на пляже фотографировала? Вы уже загораете - купаетесь?

Kepa писал(а):

пятницу с одной малолеткой показывали друг другу шпагаты. Правый, левый, а поперечным я её сделала!!!!

Kepa писал(а):

Ирина, в Обедах океан божественной!!!! Это ты на пляже фотографировала? Вы уже загораете - купаетесь?

А ты на прошлую страничку нашей болталки не заходила? Там больше фоточек.
Да, это на побережье. Я живу на острове . Мы уже загораем, кое-кто купается, но мне пока холодно в воду заходить. А так, да, у нас уже лето.

Irina Divers писал(а):

Расскажи план борьбы за стройную фигуру. Может я тоже для себя что-нибудь возьму.

Ирина, утром встать.
выпить стакан горячей воды
сделать на улице пробежку минут 10 -15
чуть порастягиваться
контрастный душ
лишь потом легкий завтрак

днем гантели
пресс

кушать по-немногу
отменить жирное, сладкое, мучное


вечером легкая гимнастика

Я очень хочу встретить старость в каком-нибудь достойном месте!! Ириш, я в курсе, что ты в штатах, и, что придерживаешься ЗОЖ, а фото нет не видела, надо глянуть, но завтра, сейчас иду спать - сегодня очень насыщенный день был, а завтра на работу! А насчёт джампинга, если вас такое есть, да точно есть - попробуй!!!

Kepa писал(а):

А насчёт джампинга,

я ходила на йогу
сейчас хочу ходить на танцы

Kepa писал(а):

сейчас иду спать

приятных снов, Кариночка!

photo2011 писал(а):

Ирина, утром встать. выпить стакан горячей воды

Я тоже так делаю, еще добавляю ложку яблочного уксуса в воду для полезности.

photo2011 писал(а):

сделать на улице пробежку минут 10 -15 чуть порастягиваться

Ты-молодец! Я не могу себя пнуть на улицу рано утром.

photo2011 писал(а):

кушать по-немногу отменить жирное, сладкое, мучное

Полностью согласна.

photo2011 писал(а):

вечером легкая гимнастика

И я.
Наташенька, спасибо за подробный план.

Kepa писал(а):

очень хочу встретить старость в каком-нибудь достойном месте!!

Я когда первый раз сюда приехала в отпуск, увидела местных энергичных старичков, именно так и подумала, хочу быть американской старушкой на острове. В теплом месте на берегу океана.

Kepa писал(а):

насчёт джампинга, если вас такое есть, да точно есть - попробуй!!!

Я вообще в первый раз от тебя услышала. Даже не знаю, есть у нас такое или нет.

photo2011 писал(а):

сейчас хочу ходить на танцы

Наташ, на какие танцы хочешь? Я в школьные годы ходила на бальные танцы, наверное и сейчас было бы здорово походить.

Irina Divers писал(а):

Наташ, на какие танцы хочешь? Я в школьные годы ходила на бальные танцы, наверное и сейчас было бы здорово походить.

они разные ведут: танго, вальс и т.д.
я хочу на разные занятия походить
они по темам у них чередуются
пойду разберусь

Irina Divers писал(а):

Наташенька, спасибо за подробный план

Ириночка, что добавишь?

photo2011 писал(а):

хочу на разные занятия походить

В любом случае здорово!

photo2011 писал(а):

Ириночка, что добавишь?

Наташ, у меня ежедневная прогулка в течение 2-х часов, убрала полностью хлеб из рациона, даже черный.
Перестала покупать десерты с сахаром, даже те, которые претендуют на полезность, т.е. из овсянки и орехов.
Ну, и много фруктов и овощей в рационе у меня как обычно. Еще стараюсь есть поменьше ресторанах, после них обычно привес бывает.
Девочки, подключайтесь. Кто что делает перед пляжным сезоном?

Девуленьки, сразу даю ссылочку на видео, которое когда то Наташенька нашла и мне рекомендовала, очень мне нравяися эти упражнения



упражнения для подтяжки кожи лица

https://www.youtube.com/watch?v=RjljgpMMUpU&feature=share

и продублирую ссылочку Кера - Кариночки



Шея, овал лица и декольте / Восстановить срочно! / Самая простая процедура / SPA дома

https://www.youtube.com/watch?v=RCNBaDtT5ow

Кариночка, спасибо тебе! Отлично работает, хотя конечно нужно время, но кое что уже видно!!!

У тебя вижу замечательную шейку и овал Отличная фотография, ты только по этому видео делала или что то еще?

Kepa



Привет Кариночка!!!

У тебя новая аватарка - выглядишь великолепно. Какая шейка Какой овал !!!! Сколько же у тебя времени ушло на такой великолепный результат?

Kepa писал(а):

записалась на джампинг на батутах!

умничка, спортсменочка!!!

Kepa писал(а):

показывали друг другу шпагаты

замечательная гибкость!

Irina Divers писал(а):

Надо тело готовить к пляжному сезону.

Ирочка по-моему ты сама стройность

Irina Divers писал(а):

есть особо не охота

да... когда так тепло действительно! А с минусовой температурой сразу начинает и есть поплотнее хотеться и пить горяченькое (запивать еду)

Irina Divers писал(а):

Кто что делает перед пляжным сезоном?

особенно ничего, отличающегося от обычных будней, Ирочка. Но если холодно и есть хочется то исключение чего то не получается и даже сокращения объемов еды... спасибо у Монтиньяка порции достаточно велики и ограничени особых нет, за исключением рафинированных продуктов... Плюс правильные сочетания, которые и дают отвесы. Но теперь отвесов не жду, потому как водичку решила все-таки пить - надо надо еще твоего доктора почитать...

Irina Divers писал(а):

Лен, у этого доктора( никак не могу запомнить его фамилию, всегда проверяю написание в интернете) есть такое сравнение организма: когда мы не пьем воду, наши органы внутри похожи на сухофрукты.

срочно надо читать - такое поэтичное сравнение
обязательно поддержит

Irina Divers писал(а):

Может понемножку можно?

вот попробую с майонезом. Еще у меня на шелковом тофу крем для "Графских развалин" вкусно получается... Но пока тортик не планирую...

Irina Divers писал(а):

Смельчаки купаются. Вода примерно градусов 17.

как все-таки климат накладывает отпечаток! В северных краях при такой температуре смельчаков побольше...
А я просто восхищалась, когда один йог поместил фотографию как он купается уже когда лед начинает плыть - в ледоход

Irina Divers писал(а):

сделала молоко из видео Виталия Островского. В составе- грецкий орех, семечки и чиа( у автора семя льна). Мне так понравилось. Буду периодически делать.

Ирочка, это тот который показывал банку с наполнением желудка? Можно ссылочку на рецепт такого молочка? А как ты из чиа молоко делала? Как обычно?

photo2011 писал(а):

контрастный душ

Еще для сбрасывающих вес порекомендую очень любимый супчик. Нашла в ИГ у Сони (которую сейчас очень уважаю, т.к. рецепты иудачные и диетичные). Супчик оказался вкуснейший, чего не ожидала совершенно. Но результат порадовал при оптимальном наборе продуктов.
Вот рецепт:

(слова Сони)

Вместо картошки сейчас у меня редиска (дайкон) - её вкуса не остаётся, просто плотный овощ. Ещё кладу маленький стебель сельдерея,
кабачки,
лук,
цветную капусту.
И свежая зелень в тарелку, само собой

https://www.youtube.com/watch?v=WQH1k3r410k

Всех, кто начал постится: с началом великого поста! ...

Доброе утро, девочки!

photo2011 писал(а):

рекламирую вам сказочный фоторепортаж из снежного города Татьяны "Город Сергия Радонежского - моя Родина"

Да, Наташенька, я уже заходила, спасибо. Город действительно сказочный.

Irina Divers писал(а):

Сделаю на днях, Зоенька.

Спасибо, Иришик.
Посмотрела твои фотографии. Красота, восторг. Райский уголок. Особенно там где немного людей. Можно погулять, полюбоваться океаном, помечтать. Ах...

Irina Divers писал(а):

Вегетарианский паштет ( у меня в виде закуски)

У тебя всегда получается такая красота. Вроде обычный набор продуктов, а у тебя прям произведение.

олина писал(а):

все, кто любит анализировать исторические события: он вывел интересные циклы по годам в развитии и падении государств. И все совпадает.

Ленчик, спасибо, это очень интересно.

олина писал(а):

Зоенька ты имеешь ввиду табличку ГИ - гликемических индексов?

Нет, Леночка, таблицу сочетаемости продуктов.

олина писал(а):

причем и учебный материал и даже почти все полезные ролики, иногда значительно быстрее воспринять, если у выступающего есть статьи или книги....

Абсолютно согласна.

олина писал(а):

А ты еще книжечки Шелтона посмотри, по-моему в самом первом сообщении я давала или ссылки или названия книг..

Спасибо, посмотрю

олина писал(а):

Шелтон считает. что молоко не сочетается вообще ни с чем

Именно молоко или все молочные продукты?

олина писал(а):

Если кашки любишь с молочком, то можно попробовать миндальное ванильное или овсяное хвалят, особенно свое домашнее, есть другие виды растительного молока

Да, Леночка, нравится такое молочко, только без всяких добавок.

олина писал(а):

может дрожжи были тогда натуральные?

Вроде обычные были. Я потом когда уже взрослая стала спрашивала повара из детского садика (она все еще работала там), как делать этот напиток.

олина писал(а):

надо и мне обязательно почитать...

Я тоже заинтересовалась. Посмотрела, есть в библиотеке, нужно взять почитать.

олина писал(а):

А я опять на днях делала пирог по Оливеру (я в вегетарианских рецептах ссылку давала) - вместо рыбы были грибы - очень вкусный пирог - там овощи очень хорошо получаются!

Посмотрю рецепт, правда я грибы не ем.

Irina Divers писал(а):

Мороженко ( банан, клубника)

Ох какое бархатное.

Irina Divers писал(а):

Смесь для иммунитета ( лимон, имбирь, семечки, изюм)

Какая ты умничка.

Всем хорошего дня!

Доброе утро девушки ЗОЖнитулечки!!! Ловите позитивный настрой от меня на целый день!!!

Irina Divers писал(а):

Я когда первый раз сюда приехала в отпуск, увидела местных энергичных старичков, именно так и подумала, хочу быть американской старушкой на острове. В теплом месте на берегу океана.

Я о штатах пока только мечтаю!!! Какие фото, хочу к океану!!! Понежиться на теплом песочке, поплавать вдоволь!!! Европу практически всю объездила!!! Но знаю, что мечты сбываются!!! Может еще и пересечемся!!!
А у меня ассоциация почему-то с жирными фастфудовскими мЭнами и вимЭнами
А энергия она либо есть, либо ее нет!!! Хотя материальная сторона вопроса у жителей, а особенно преклонного возраста, стран бывшего СССР оставляет желать лучшего Хотя, вот посмотри чего нашла, бабулька-то явно не миллионерша, простая такая себе тётя, явно без выша, а какая энергия!!! На свой 80-ти летний возраст ну совсем не выглядит!!! Вот какой у нее уход за лицом?! В лучшем случае детский крем!!! Красопета!!! https://www.youtube.com/watch?v=4NryL5CTjgs рекомендую к просмотру.
А вот бабушка индуска!!! Какая растяжка!!! Какое доброе, лучезарное лицо!!! Красавица одним словом!!! И это, на минуту , в в 98 лет!!!
https://www.youtube.com/watch?v=0QNHj5Ji36Y
Я всегда говорю и говорить буду !!!Волшебной пилюли НЕТ!!! Я готовлю свое тело и разум к старости. Буду такой же - уверена на 100%!!! Тренировки тренировками, но есть еще и старческая деменция!!!! Девочки, учим стихи на память!!! Тренируем мозги!!! Заходим у нас темка Тесты, игры, опросы. Шевелим извилинами!!! Там интересненько!! Одна Валичка marta18 чего стоит!!! Умничка!!! И такая позитивная!! наш человек

олина писал(а):

У тебя новая аватарка - выглядишь великолепно. Какая шейка Какой овал !!!! Сколько же у тебя времени ушло на такой великолепный результат?

Ленусь, привет!!! Прикалываешься? Еще работать и работать!!!! Никакой пластики и т.д. ботоксы-штотоксы не приемлю Кроме косметологических процедур, массажей, альгинантных масок и просто масочек.
На счет лица - тут мама с папой постарались! Я у них поздний ребенок, 2-ой брак по безбашенной любви (курортный роман Одесский) + уход, естественно ежедневные очищения. Но, мицеллярную воду нужно смывать, после того, как она высохнет на лице!!!! Сначала умыться, затем миццелярка, затем смыв и кремик. Можно еще сыворотку под кремик.

олина писал(а):

Кариночка, спасибо тебе! Отлично работает, хотя конечно нужно время, но кое что уже видно!!!

Ай да молодца!!! Умничка, Леночка, что именно в таком формате выставила!!!
Кстати, девчоночки, перед месячными и естественно в период не делайте!!! У меня шею посыпало!!! Сейчас точечно наношу цинковую мазь

Irina Divers писал(а):

Я вообще в первый раз от тебя услышала. Даже не знаю, есть у нас такое или нет.

олина писал(а):

умничка, спортсменочка!!!

Девочки, вот так примерно проходит пол часовой тренировки, затем растяжка или гантели.
https://www.youtube.com/watch?v=BUqHyjpOmMo

photo2011 писал(а):

они разные ведут: танго, вальс и т.д.

В планах у меня тоже освоить танго, только планирую в более преклонном возрасте, не пирожки же только печь буду внучатам
Когда-то я стану бабушкой,
Седой и корявой старушкой!
В засаленном старом фартучке
С привязанной к попе подушкой!
И ползая неуверенно,
Себе помогая клюшкой...
Нет ,нет я совсем не уверена,
Что стану ТАКОЙ старушкой!
С зажатой в зубах сигаретой (явно не мой вариант )
С блестящей серёжкой в ухе,
Я буду старой кокеткой,
На зависть другим старухам!
Я буду внучке подружкой,
А внуку- партнёршей в танце.
Я буду смотреть порнушку
И сочинять романсы!
Я расскажу своим внукам,
Пока им ещё не известно,
Что жизнь-занятная штука,
Что жить- так интересно!...

олина писал(а):

порекомендую очень любимый супчик. Нашла в ИГ у Сони

Уверенна, что мне понравится выглядит так по весеннему

Soya писал(а):

Irina Divers писал(а): Смесь для иммунитета ( лимон, имбирь, семечки, изюм) Какая ты умничка.

Я тоже на нее обратила внимание, хочу сделать.Какие пропорции?

Kepa писал(а):

Говорю - я записалась на джампинг на батутах!

Молодец, Карина. Мне тоже нравится на них прыгать.

Kepa писал(а):

На прошлой неделе была на двух тренировках, пол часа прыжки

Пол часа не останавливаясь? Ты умничка.

олина писал(а):

Девуленьки, сразу даю ссылочку на видео, которое когда то Наташенька нашла и мне рекомендовала, очень мне нравяися эти упражнения

Спасибо, Ленчик!

олина писал(а):

как все-таки климат накладывает отпечаток

Это точно. Северные люди более закаленные.
Леночка, картинка с уточками.

Kepa писал(а):

Одна Валичка marta18 чего стоит!!! Умничка!!! И такая позитивная!! наш человек

Знаю Валюшу. Я раньше играла с девочками.

Kepa писал(а):

В планах у меня тоже освоить танго, только планирую в более преклонном возрасте, не пирожки же только печь буду внучатам

Кариша, мне нравится твой настрой.

привет, девочки!
Дора посоветовала такой веселый фильм
https://www.youtube.com/watch?v=gJfXsthDirI