Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!

Девочки из марафона!!!! Жду в личку вес.

у меня что-то вес опять стоит ((( и объемы стоят. буду выкладывать меню каждый день, проверьте меня, пожалуйста.

Девочки, кто вернулся, как у Вас уходит вес???

кушаю:
з.8.30 салат с крабовыми палочками, вафли 2 шт, бутер с сыром, чай с сахаром.
О. 13.00 плов (рис пп, курогрудь, лук, морковь, раст.масло 1 ст.л. на весть казанок)250 гр, огурец. всего 320 гр
у.18.00 гречка 350 гр, салат из капусты и огурца без заправки.

Redo4ka писал(а):

я пару лет назад тоже занималась с Майклс. Очень хорошо уходили объемы. Но потом появились проблемы с коленями...

У меня через неделю занятий на щиколотках прямо опухло и болело. Читала потом - там много прыжков. Нужна обязательно спортивная обувь, и до этого нетренированное тело подготовить немного.