Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

tatka24
Таня, я пару лет назад тоже занималась с Майклс. Очень хорошо уходили объемы. Но потом появились проблемы с коленями...

Девочки, привет!

Вес стоит уже 3-й день, не нарушаю

Меню на завтра:
9.00 - салат с креветками, творожный кекс, конфета, арахис - 300г, черный чай с/м
14.00 - рис пп с куриной грудкой - 250г, соленый огурец - 50г, черный чай с лимоном
18.00 - гречка с помидорами - 300г, зч

Katika-DM писал(а):

Вес стоит уже 3-й ден

Катюш-может уходить уже нечему на линеечке вон надпись какая
привет девчата
марафон начался у нас
что ем:
з)тарталетки с начинкой, чай с с
о)шашлык+овощи
у)холодец
порции грамм по 400 +-50 гр

tatka24 писал(а):

оэтому решила пока просто худеть, а вот если похудею,

сказала Таня, которая сбросила уже ...киллограмм я периодически занимаюсь дома- даже коврик и гантели и кроссовки стоят-ждут...и даже велотренажер есть
но проблемы с коленями и самое главное ЛЕНЬ
но я верю в себя Хожу периодически с Лесли

Всем привет!

Девочки из марафона!!!! Жду в личку вес.

у меня что-то вес опять стоит ((( и объемы стоят. буду выкладывать меню каждый день, проверьте меня, пожалуйста.

Девочки, кто вернулся, как у Вас уходит вес???

кушаю:
з.8.30 салат с крабовыми палочками, вафли 2 шт, бутер с сыром, чай с сахаром.
О. 13.00 плов (рис пп, курогрудь, лук, морковь, раст.масло 1 ст.л. на весть казанок)250 гр, огурец. всего 320 гр
у.18.00 гречка 350 гр, салат из капусты и огурца без заправки.

Redo4ka писал(а):

я пару лет назад тоже занималась с Майклс. Очень хорошо уходили объемы. Но потом появились проблемы с коленями...

У меня через неделю занятий на щиколотках прямо опухло и болело. Читала потом - там много прыжков. Нужна обязательно спортивная обувь, и до этого нетренированное тело подготовить немного.

Доброе утро девочки. вчера была в тренажерном и занимались с инструктором, лайф курс был на живот, ноги и попу. Боже, как сегодня все болит, как будто мне в одно место палку воткнули, вот так я сегодня на работе хожу, одно успокаивает, что не зря вчера попыхтела. Но кг стоят, вросли в меня и не хотят со мной прощаться.
Сегодня у меня такое меню:

З.: 6:00 Хлеб в тостере, половинка с Альметте и семгой + 1 яйцо, вторая половинка с Альметте и вареньем, чай с молоком без сах

О.: 12:15 Рулет из броколли с творогом и чесноком (шеф опять будет носом воррочить....пофиг)100 + вареная свекла без ничего гр. 50-70, 1 куриная ляжка без кости и шкуры 250 гр. На десерт апельсин

У.: 17:30 фруктовый салат (ананас, киви, яблоко, апельсин) + творог 250 гр
Попозже к подруге пойду, будем вино с сыром пить

Девочки, привет!

Redo4ka писал(а):

Таня, я пару лет назад тоже занималась с Майклс. Очень хорошо уходили объемы. Но потом появились проблемы с коленями...

У меня и объемы почему-то не уходят, а с коленями тоже проблемы, поставили диагноз артороз коленного сустава, на 3 уровне заболело и здоровое колено, поэтому пока решила не заниматься.

Натка..-- писал(а):

сказала Таня, которая сбросила уже ...киллограмм

Наташа, сбросить-то сбросила и все на этом, больше не сбросить Новый год выбил из колеи, нарушение за нарушением, рада, что хоть сильно вес не растет.
Вчера нарушала, линеечку поменяла.
Сегодня ем
З: 10.00 блины с мясом, кексик 320гр, чай.
О: 14.00 системный плов с кетчупом.
У: 18.00 творог, яблоко печеное, кефир.

tatka24 писал(а):

Новый год выбил из колеи, нарушение за нарушением, рада, что хоть сильно вес не растет.

главное держи- не позволяй ему повышаться- а то я в своё время...эхх..
Девочки я Джиллиан занималась почти 2 уровня- все прыжки убирала и пресс не качала(мне нельзя) - и нормально было...Т е так и советуют- что то где то заменять под свои возможности И с большим весом прыжки ни в коем случае нельзя- такая нагрузка !!

Натка..-- писал(а):

главное держи- не позволяй ему повышаться- а то я в своё время...эхх..

Да держусь пока, жалко своих трудов и сброшенных килограммов

Натка..-- писал(а):

Девочки я Джиллиан занималась почти 2 уровня- все прыжки убирала и пресс не качала(мне нельзя) - и нормально было

Я попозже опять к ней вернусь, нравятся ее тренировки.

Всем привет.
У кого отвесы поздравляю!!!

Кто как я стоит, ничего страшного и на нашей улице будет праздник!!!

Мое меню на сегодня:
З. 2 котлетки с хлебом, сырок глазир, бутер с сыром ,чай
О. кура грудь (в духовке б/масла и шкуры), гречка, помидор
\У. творог, йогурт, зелень, чеснок и все это на огурец и помидор

Сандал писал(а):

Принимайте в свои ряды худеющих

Привет, с почином

Юляша писал(а):

Всем добавившимся и вернувшимся - Запах весны действует - девочки активизируются

согласна на все 100
Все умницы, всех с праздником, чтоб наши мужчины нас защищали всегда и везде)))
Мое меню на сегодня
Завтрак
Картофельные лепешки, из серии быстрый завтрак на скорую руку, вкусно и сытно -из расчета на 2 тертые средние картофелины 1 яйцо, посолить,поперчить, перемешать и на сковороду как блин жарить с двух сторон до золотистой корочки со смтанкой или кетчупом или аджичкой как у меня - объедение)
Обед
Гречка с котлетами 2 штуки
Ужин рис - пп без масла, салат из краснокачанной капусты, зелени и тертой моркови, заправленный соевым соусом, вино)))

Всем доброе утро!
У кого отвесы -

Алели писал(а):

Привет, с почином

Я вчера чуток нарушила

сегодня ем:
9.00 макароны, яйцо, 2 сосиски, 2 бутера с плавленным сырком , сладкий кофе с молоком

12.30 плов (рис п.п , курогрудь, лук, морковь,чеснок, специи), салат из вареной свеклы с чесноком + 1 ч.л раст.масла, 3 черносливки

17.30 творог 250 гр + свежие овощи, 1 ст ряженка

Девочки, привет!

Сегодня -100г, не нарушаю.

Меню на завтра:
9.00 - жульен, белый хлеб в яичном кляре, печенье с нутелой и арахисовой пастой, конфета, арахис - 300г, черный чай с/м
14.00 - гречка с помидорами - 200г, соленый огурец 50г, черный чай с сыром (50г)
18.00 - 4 отварных яйца, вареный кофе

tatka24
С Днём рождения!!!
Желаю тебе здоровья, любви,красоты, гармонии и успехов во всём!!! Будь счастлива!!!

Natulya22 писал(а):

С Днём рождения!!! Желаю тебе здоровья, любви,красоты, гармонии и успехов во всём!!! Будь счастлива!!

Наташа, спасибо!

tatka24
с Днём Рождения пусть исполняются все мечты

tatka24
Поздравляю с днем рождения! Пусть жизнь дарит тебе побольше ярких моментов и сбудутся все твои самые смелые и заветные желания! Желаю чтобы в твоем доме всегда царили счастье и понимание. И пусть тебя окружают только искренние, верные, надежные друзья и добрые люди.

Девочки подскажите в чем дело. На системе неделю. Все делаю по правилам, вес не уходит. Я в шоке. Вот сегодняшнее меню:
З. Пюрешка, 2 яичка жарен. Полоска ч.шоеколада. кофе с молоком
О. Каша гречневая с кусочками не жирного мяса мясо тушен.с водой 300 грамм
У. Криспы 4.шт. И твердый сыр. 50грамм

Натка..--
Сандал
Девочки, спасибо!

Eiscream писал(а):

Попозже к подруге пойду, будем вино с сыром пить

Сыра можно только пару кусочков и не жирного и поздно поздно вечером, через два три часа после ужина нельзя

Katika-DM писал(а):

00 - жульен, белый хлеб в яичном кляре, печенье с нутелой и арахисовой пастой, конфета, арахис - 300г, черный чай с/м 14.00 - гречка с помидорами - 200г, соленый огурец 50г, черный чай с сыром (50г) 18.00 - 4 отварных яйца, вареный кофе

У тебя прям каждый приём всё меньше и меньше по насыщаемости

TaNyanaym писал(а):

Девочки подскажите в чем дел

Нужно лучше меню конечно не за один день смотреть. У тебя какой вес? 102 я правильно поняла? Тогда у тебя очень маленькие порции, от чего вес может тоже стоят и ужин у тебя не точный, еды каких то 90 грамм, ну разве можно этим накормить взрослый организм в выбранном тобой варианте основная еда это творог и его должна быть хорошая порция. Обед тоже не велик, до ужина спокойно до терпела или кушать хотелось? Нужно ещё время указывать обязательно
tatka24
Танюша с днём рождения тебя

Лора-а писал(а):

Танюша с днём рождения тебя

Спасибо, Лариса!

tatka24
Танюша, с днем рождения!
Пусть исполнятся самые заветные мечты!!!

Ужин в 17.30 Есть не хотелось. Жду завтрашнего утра да, вес 101,5.
Спасибо за подсказки.

Девочки, привет!

Юляша писал(а):

Танюша, с днем рождения! Пусть исполнятся самые заветные мечты!!!

Юля, спасибо!
Хорошо вера отметила свой день рождения, теперь взвешусь только во вторник.
Ем
З: 10.00 кусочек пиццы, маленький бутерброд с красной рыбой, кусочек торта 320гр.
О: 15.00 системный плов, маринованный имбирь 300гр.
У: 18.00 творог, яблоко печеное, кефир.

Девочки всем привет!

Отвесов нет.

Сегодня кушаю:

9.00 гречка , 2 жареных яйца, бутер с колбасой, маринов. помидорки 4 шт., кофе с молоком сладкий

13.50 густой рисовый суп без мяса с картошкой ( п.п рис, картоха, лук, морковь, чеснок, зелень, оливковое масло 1 ст. л (на 4 порции супа)), 2 яблока печеных с корицей

17.30 творог с овощами или рыбка запеченая

Всем удачного дня!!!