Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

tatka24 писал(а):

Новый год выбил из колеи, нарушение за нарушением, рада, что хоть сильно вес не растет.

главное держи- не позволяй ему повышаться- а то я в своё время...эхх..
Девочки я Джиллиан занималась почти 2 уровня- все прыжки убирала и пресс не качала(мне нельзя) - и нормально было...Т е так и советуют- что то где то заменять под свои возможности И с большим весом прыжки ни в коем случае нельзя- такая нагрузка !!