Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Katika-DM писал(а):

На ужин сегодня был только кофе с молоком. Хотела творог, но по ошибке купила 7%

Отсутствие какого приёма это такое нарушение как что то не то скушать нужно было просто заменить тогда ужин

TaNyanaym писал(а):

меня +500. Ничего не понимаю

Причин может быть много, может быть кд скоро, овуляция, может пьёшь мало и не то пьёшь по вечерам, недостаточно кушаешь

TaNyanaym писал(а):

15.50 яблоко

Зачем перекус? Было голодно или просто так? Перекусы разрешены только по необходимости когда сильный голод и не более 50 грамм

TaNyanaym писал(а):

У. Рыба тушенная в фольге 300 грамм ела без лука

Время? Рыба тушилась без масла? И это вес уже готовой которую ты скушала или ещё в сыром виде?

TaNyanaym писал(а):

13.30 рис с рыбой осталась с ужина вчерашнего

Сколько чего?

TaNyanaym писал(а):

У. 17.30 ряжанка и яблоки 2 шт.

Ужин не правельный, в любом молочном варианте должен быть творог, он основная еда, ряженка это питьё, яблоки это просто вкусное дополнение которое не даёт сытости, у тебя еды как таковой нет в ужине, организму не надчем работать

TaNyanaym писал(а):

Разве что-то не так? Руки опускаються.

Я бы посоветовала тебе увеличить порции, ведь свои килограммы ты не накушала такими маленькими порциями нельзя их сознательно уменьшать, кушай такими как ты кушала но только системно, если мало еды организм не будет ничего отдавать

Приветик девули