Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

demiga писал(а):

Такое меню надо подогнатьь к систтеме ( молочки и мяса пока нет -Пост).

Обед если кукурузная крупа или картошка то это категория редко, хлеб можно только ржаной в составе не должно быть совсем нечего больше и хлебом не увлекаемся.
Ужин оочень голодный, его нужно усиливать крупой и тушёными овощами. Супы насыщают очень плохо, а темболее на одних овощах он вообще не сытный, а если ещё и салат с сырых овощей то только забить желудок всем этим и всё. А как борщ на ужин хочешь варить?

demiga писал(а):

Можно ли увеличить ужин?

Ужин надо усилить, сделать сытным. Меню лучше каждый день выставлять и конечно заранее что б успеть на ошибки проверить

Натка..-- писал(а):

сметана в щи пол ч.л, палочка сельдерея

Наташ а чё так сметаны экономно то? Её и не почувствуешь же