Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

demiga писал(а):

Спасибо [/b]Лариса! А если так. Меню на завтра. Завтрак - рис(гречка), 1 кус черного хлеба, чай, мед, фрукт или овощи к рису. Иногда запеченная картошка. Соленья 50 г. Обед - рис(гречка), овощи или фасоль отварная,, фрукт, чай, салат Ужин- суп-борщ овощной, каша с Овощами. Суп - нет возможности носить на работу. Только на вечер.

Лариса!
Каша -грам 60 сухого риса- значит в готовом виде грам 250.
Овощи-1) покупная заморозка- перец, лук, грибы, фасоль стручковая, морковь, сельдерей, 2) тыква, 3) кабачок и морковка.
Есть еще ягоды в заморозке: малина, клубника. Их можно?
Овощей грам 100-200.
Суп- приучила, что все кормлю первым. Хоть готовить и на себя. Супы постные: овощный, грибной, гороовый. Классические, зажарка на подсолнечном масле лук и морковка. Картошку буду откладывать обычно густоватые. Борщ тоже постный, обычно с фасолью.
На ужин иногда просто тушенные овощи и суп.
В принципе это будет базовым меню на весь Пост.