Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

demiga писал(а):

покупная заморозка- перец, лук, грибы, фасоль стручковая, морковь, сельдере

На обед, на ужин такое нельзя

demiga писал(а):

2) тыква,

Так же только на обед ну и на завтрак само сабой

demiga писал(а):

3) кабачок и морковка.

На обед и ужин можно

demiga писал(а):

Есть еще ягоды в заморозке: малина, клубника. Их можно?

Только на завтрак

demiga писал(а):

Классические, зажарка на подсолнечном масле лук и морковка. Картошку буду откладывать обычно густоватые

Зажареу нельзя, можно только пассировать на одной чайной ложке на порцию, если суп варился с картошкой и ты её выловила то так нельзя, это тоже самое что ты её покушала

demiga писал(а):

Борщ тоже постный, обычно с фасолью.

Ни картошку ни фасоль ни масло на ужин нельзя, если что то из этого есть у борще то он н годиться для ужина

demiga писал(а):

На ужин иногда просто тушенные овощи и суп.

Такой ужин не сытный и нарушает одно из важных правил системы как равнонасыщаемость, нужно крупой усиливать ужины