Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Привет, девочки.
Всех с весной)
мое меню на сегодня
Завтрак - мюсли с молоком, запаренные чашкой молока, кофе без сахара кусок пражского торта

Обед - рис с курицей (бедро) в горшочке объемом 0.6 литра запеченный без масла, лук морковь, кусок посоленной, поперченной курочки+ рис и вода+ соль, специи (я добавляю только перец душистый и куркуму) на 40 минут в духовку - готово. Рис басмати пп. Рекомендую всем именно его, он рассыпчатый, продолговатый, красивый и вкусный в общем) и из всех видов риса самый полезный, уступает только дикому рису.(но как по мне то дикий рис - это для тибетских монахов, не понимаю как это можно есть и считать вкусным)

Ужин - гречка запаренная (как для гречневой диеты - стакан гречки , 2 стакана воды кипятка в кастрюльке запарить , укутываю полотенцем, через 1 час готова, на вкус цельная готовая рассыпчатая гречка, соль добавляю по вкусу, а своим по кусочку масла кладу на порцию, вкусно и полезно+ овощной салат (краснокачанная капуста, на мелкую терку морковь, свекла, свежие орегано, петрушка, укроп, бальзамический уксус+ соевый соус) 400 грамм