Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки всем привет!
Я пока стою
Меню на завтра:
8.30 бутер с маслом и сыром, кусок кекса http://forum.say7.info/topic21101-200.html , кофе м/с
13.30 отварная курогрудь, http://forum.say7.info/topic71740.html (лук жарить не буду, а потушу на водичке, грамм 50 кваш.капусты, мандарин
17.30 творог 200 гр + свеж. овощи с зеленью в виде салата с 1 ч. л соевого

Сандал
Юля, привет!
Я от квашеной капусты привешиваю

привет девочки
что ем:
з)блинчики со сгущ, кофе с сах( 5 шт)
о) суп картофельно вермишелевый (400 гр)-густой
у)творог+ряженка(200,250+100) палочка сельдерея

Привет, красотки!
Постояла опять немного, сегодня наконец-то -200
Прочитала по диагонали все, что написали, некогда, всех с отвесами и всяческими приятными событиями!
Ем:
З - 2 бутера с колбасой, помидором и сыром (250), кофе с мол, 2 полоски шоколадки
О - греча с тушёным мясом с морковкой (300), вода
У - зерненка (270), апельсин

Нас снегом завалило, зиму плохо проводили видимо

Девоньки всем привет

я тут приболела немного , не отписываюсь толком.

на 23,02 был опять привес был +300 не понятно от чего, не нарушаю, в спортзал пошла.

сегодня уже второй день дико есть хочу , пообедала (курогрудь запеченная в мульте гр 200+ гречка и яблоко) а все равно чего то хочется , умом понимаю что желудок полный, а хочу пирогов сладких, как удержатся то и дома не налопаться вкусняшек отложенных на завтрак ? ?

привет, девочки))
Всех с отвесиками)))
Всем отвесиков))
Держимся, весна совсем близко!) У нас тоже снег, холод, но думаю это уже конвульсии зимние)))
Скоро самый женственный, самый чудесный день для всех женщин, девчонок, бабушек, мам, сестер, подруг, дочерей, любимых))))
Будем украшать мир своими прекрасными формами)))
Мое меню на сегодня
Затрак - на блюдце (стараюсь завтрак перейти на такую посуду, а то, не сдерживаюсь) кукурузная кашка в мультиварке , ставила на отсрочку старта, так что утром была с пылу с жару со сливочным маслом - 2 столовые ложки, куриная котлета 3 штуки 150 грамм, кофе без сахара, кусок ромовой бабки.

Обед- гречка с грибами 40 грамм
Ужин 200 грамм творог 5%, ряженка 3,2 %300 мл,свекла резанная 120 грамм

MariaЯ писал(а):

умом понимаю что желудок полный, а хочу пирогов сладких, как удержатся то и дома не налопаться вкусняшек отложенных на завтрак ? ?

Чайку попей без сахара, с лимончиком, фильм какой нибудь посмотри с красивой и стройной главной героиней, будет стимул... Мне иногда такое помогает
воды пей больше, отвлекись чем-то, позвони подруге, поболтай, ну или ляг в постель и полежи, ты же приболела)) И... - выздоравливай

Всем добрый день! Поздравляю всех с отвесиками и отвесищами!
Продолжаю делать по утрам зарядку с Джиллиан, вес стоит пока. Но недавно прочитала где-то, что отвесы начнутся после 3 недель правильного питания и главное - питьевого режима. Остается ждать и пить водичку. Учитывая потребление гормонов, дико радуюсь, что вес хотя бы не растет. Еще бы завтраки "оздоровить" не мешало немножко. Но тут одна часть организма вежливо просит овсянки, а другая топает ногами, требуя жареной картошки сковородками. Пока картошка выигрывала.
Сегодня:
7-00 драники и баклава
постараюсь дотерпеть до обеда, если не удержусь, то кофе с соевым молоком на перекус
12-00 суп с ассорти разных мелких бобовых (пасс. лук и морк.), отв. брокколи, обжар. грибы (не в смысле, до корочки, а потушенные с раст.маслом до выкипания воды)
17-00 гречка по мотивам https://www.koolinar.ru/recipe/view/130184 (лук с морковкой и помидоркой потушу в кастрюльке на водичке, туда же закину сельдерей черешковый и гречку вариться), никогда еще не делала гречку с сельдереем.

Кстати, для постящихся и веганов, обжаренный (опять же, хорошенько прогретый, не до корки) в специях натуральный тофу понравился. Горячая сытная еда. Я брала карри и паприку. В оригинале, его запекали в духовке. Но гонять ее из-за куска тофу не стала.

MariaЯ писал(а):

умом понимаю что желудок полный, а хочу пирогов сладких, как удержатся то и дома не налопаться вкусняшек отложенных на завтрак ?

Маша, может у тебя скоро ПМС будет, у меня передэтими днями тоже такой жор, аж пере моими домодчадцами стыдно, все сметаю.

Завтра кушаю:
З.: Цельнозерновой хлеб 1 кусочек с альметте , семгой и огурчиком, 1 ст. чая с молоком без сах

О.: http://forum.say7.info/topic78714.html вот такое суфле, только наверное сегодня куплю куриную печень 300 гр, с салатикм из овощей 100 гр

У.: Свинина с чесноком, запеченая в рукаве в духовке 300 гр

Девочки, всем привет!

Анна96 писал(а):

Постояла опять немного, сегодня наконец-то -200

С отвесиком!

MariaЯ писал(а):

сегодня уже второй день дико есть хочу

У меня тоже такое бывает пере КД и проходит только на 5 день цикла. Сколько не забрасывай в желудок, а все как бездонная бочка. Пока не закинешь чего-нибудь сладкого не отпускает.

Алели писал(а):

У нас тоже снег, холод, но думаю это уже конвульсии зимние))

У нас тоже ужасный холод: сегодня -30, и все неделю обещают морозы, а так хочется весны!!!

natalia72 писал(а):

Но тут одна часть организма вежливо просит овсянки, а другая топает ногами, требуя жареной картошки сковородками. Пока картошка выигрывала.

Та же история. С вечера думаю: надо поесть на завтрак овсянки, а с утра налопаешься жареной картохи и так хорошо
У меня сегодня - 300гр.
Ем
З: 7.40 жареная картошка с селедкой, кофе с м/с и бубликом.300гр.
О: 15.00 яичница с помидором и чесноком 270гр, мандарин.
У: 18.00 творог, яблоко печеное, кефир.

http://forum.say7.info/topic71628.html
девочки, хочу на выходных такой салатик приготовить на обед, скажите можно или нет? если масла 1 ч.л.
а вот на счет граната не уверена, но думаю, что позволенно

Eiscream писал(а):

а вот на счет граната не уверена, но думаю, что позволенно

Нет не позволинно, гранат тока на завтрак

жалко, значит будем на завтрак делать салатик.....
Спасибо Лора

Девочки, привет!

Сегодня -100г.

Меню на сегодня:
9.00 - оливье, домашний кекс на сгущенке - 300г, черный чай с/м
14.00 - яичница с помидорами и зеленью на сухой сковороде - 250г, 50г сыра, вареный кофе
18.00 - рыбные котлеты в духовке (проверенные) - 300г, зч

Привет, красотули

С первым днем весны!!!


У меня устаканился еще килограммчик . Весы стрелочные, вот и жду пока четко покажет уменьшение.

natalia72 писал(а):

Но тут одна часть организма вежливо просит овсянки, а другая топает ногами, требуя жареной картошки сковородками. Пока картошка выигрывала.

Каждый день такое С вечера думаю - утром только одну конфетку, а остальное полезнее. А с утра налетаю на бутербродик, конфетку, колбаску и т.п.
Особенно во время ПМС.

Алели писал(а):

Держимся, весна совсем близко!) У нас тоже снег, холод, но думаю это уже конвульсии зимние)))

У нас сегодня замело. Транспорт еле движется. Прямо январь. Но мы знаем , что 1 марта уже. И от этого теплее на душе.

Сегодня:
З. 8.30 2 оладушка, салатик (консерв.скубрия, яйцо, майонез) с 2 кус.батона, 1 зефир, чай
О. 13.00 гречка, вареное сердце, яблоко
У. 17.40 творог зерненый 4% 300гр, свекла отварная
обед и ужин точно взвешу

Привет, девочки.
Всех с весной)
мое меню на сегодня
Завтрак - мюсли с молоком, запаренные чашкой молока, кофе без сахара кусок пражского торта

Обед - рис с курицей (бедро) в горшочке объемом 0.6 литра запеченный без масла, лук морковь, кусок посоленной, поперченной курочки+ рис и вода+ соль, специи (я добавляю только перец душистый и куркуму) на 40 минут в духовку - готово. Рис басмати пп. Рекомендую всем именно его, он рассыпчатый, продолговатый, красивый и вкусный в общем) и из всех видов риса самый полезный, уступает только дикому рису.(но как по мне то дикий рис - это для тибетских монахов, не понимаю как это можно есть и считать вкусным)

Ужин - гречка запаренная (как для гречневой диеты - стакан гречки , 2 стакана воды кипятка в кастрюльке запарить , укутываю полотенцем, через 1 час готова, на вкус цельная готовая рассыпчатая гречка, соль добавляю по вкусу, а своим по кусочку масла кладу на порцию, вкусно и полезно+ овощной салат (краснокачанная капуста, на мелкую терку морковь, свекла, свежие орегано, петрушка, укроп, бальзамический уксус+ соевый соус) 400 грамм

Девочки всем привет!

annet13 писал(а):

Юля, привет!

Аня привет!!! По старому опыту помню , от солений - маринадов тоже привешивала, но так захотелось этой капусты , просто ужас

У кого отвесы - умнички! Так держать! Я сегодня с вами На весах - 200

Скорейшего выздоровления болеющим
У нас второй день метель А так уже хочется тепла

Сегодня ем:
10.00 гречка, сосиска, кваш.капуста, бутер с плавлен. сыром, кофеб/с
13.30 курогрудь отварная с бульоном и зеленью, салат ( пекинка, морковь, зелень, яблоко, 1 ч.л соевого, 1 ч.л оливкового
17.30 творог + яблоко печен. с черносливом ( 3 шт), кефир - стакан.

Всем удачного дня и весеннего настроения!

Привет девчонки ! Худею с вами в кустах! И не первый раз! У меня сегодня знаменательная Цыфра - минус 10 кг и я не могу не поделится с вами ! Только вы сможете меня понять ! И порадоваться вместе со мной. Начала систему 8 января с весом 95.7 кг , сегодня 1 Марта и весы поздравили меня с весной -85,7 ! Мне бы ещё 10 и я буду моделью ! При моем росте (173) если больше , то по словам мамы " вобла" . Это когда в 2011 году похудела до 72 кг муж и мама подняли крик что меня личить пора , вот и набрала за 7 лет все обратно ! Вот похвасталась!!!!

Девочки, привет!
Поздравляю всех с первым весенним денечком!

Katika-DM писал(а):

Сегодня -100г.

Юляша писал(а):

У меня устаканился еще килограммчик

Сандал писал(а):

На весах - 200

Девочки, молодцы! всех с отвесиками!

NATALI.KU писал(а):

Худею с вами в кустах! И не первый раз! У меня сегодня знаменательная Цыфра - минус 10 кг и я не могу не поделится с вами ! Только вы сможете меня понять ! И порадоваться вместе со мной.

Наташа, умница! С десяточкой тебя!
Помню свою десяточку: радовалась, как ребенок и считала себя уже худышкой
Сегодня у меня - 400гр.
Ем
З: 7.40 пюре с салатом из огурца и помидора, кусочек мяса из духовки с хлебом, пирожное, 3 маленьких конфетки.320гр, чай.
О: 14.00 гречка, свинина из духовки (кусок свинины без жира замариновала в натуральном йогурте и горчице, посолила , обмазала чесноком и запекла), мандарин.
У: 18.00 творог, кефир, яблоко.

NATALI.KU
поздравляю так держать
привет девочки
что сегодня:
з)вермишель молочная 200 , 1 сушка+кофе с м/с
2з) сушка 2 шт+кофе
о) гречка с мясом туш в мультиварке 300 гр, огурчик марин. 50 гр
у) холодец 350 гр

Юляша
Анна96
Katika-DM
Сандал
с отвесами девочки
с первым днём весны ВСЕХ

Привет Девочки, уф, вырвалась немного в инете початоваться.

Хотела вчера делать вот это: http://forum.say7.info/topic78714.html, но у меня вчера была запись на маникюр и пока я пришла, это уже было готовить поздно, поэтому, я взяла баклажан, сделала надрезы в нем вдоль и поперек (квадратики получились), посолила и оставила в покое на несколько мин, этим временем смешала петрушку с чесноком и масла раст ложечку,запихала это в квадратики, еще помидорыик порезала и тоже туда, сыр моцарелла 50 гр тоже туда и сверху, сделала лодочку из фольги и в духовку. Выглядит вкусно, думаю по системе нет никаких нарушений.

Так что это мой обед на сегодня, взвесила, получилось 285гр, поэтому взяла еще огурчики и помидорчики и может киви слопаю 1 шт.

У.: будет рисовый пуддинг http://forum.say7.info/topic78534.html. Я только взяла на 2 порции 4 чернослива и ананас, в блендере взбила, а в рис добавила вареное яблоко, думаю будет оч вкусно

NATALI.KU писал(а):

минус 10 кг

Какая молодец, это так мотивирует!!!
У меня вообще стоит вес и не уходит, но я думаю, что на след неделе лед тронется, но если на выходных не баловаться....что очень будет тяжело, т.к. опять намечаются мероприятия

Eiscream писал(а):

Так что это мой обед на сегодня, взвесила, получилось 285гр, поэтому взяла еще огурчики и помидорчики и может киви слопаю 1 шт.

Обед очень слабый, насыщаемых продуктов как таких и нету почти в твоём обеде и сравнить с завтраком надо ещё по насыщаемости

NATALI.KU писал(а):

меня сегодня знаменательная Цыфра - минус 10 кг и я не могу не поделится с вам

Какая ты молодец поздравляю

Лора-а писал(а):

завтраком надо ещё по насыщаемости

ну да, завтрак у меня был королевский, 1 блинчик с творогом и пол хлебушка с альметте и семгой. Чай с молоком без сах