Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

NATALI.KU писал(а):

У меня сегодня знаменательная Цыфра - минус 10 кг и я не могу не поделится с вами ! Только вы сможете меня понять

Еще как понимаем!!! С десяточкой! Отличный результат за неполных 2 месяца.
А нас твое достижение очень мотивирует!

Девочки, подскажите, пожалуйста, такой сыр какой жирности получается и сколько его можно съесть?
http://forum.say7.info/topic46561.html

И вот такой еще
http://forum.say7.info/topic68543.html

tatka24 писал(а):

Девочки, подскажите, пожалуйста, такой сыр какой жирности получается и сколько его можно съесть? http://forum.say7.info/topic46561.html

Танюш надо знать жирность и объём взятых продуктов и выход готового сыра, только тогда можно высчитать жирность, но по составу его мне кажется всё равно тока на обед и завтрак можно, не зная точной жирности можно не более 50 грамм

Спасибо, Лариса!
А второй, если взять творог обезжиренный и молоко 2,5?
http://forum.say7.info/topic68543.html

Привет, девоньки!
У кого отвесы
Я -100
Ем:
З - бургер (300), кофе с мол, 2 полоски шоколада
О - греча, кура отварная (300), чай
У - зерненка (270), сыр на криспах (4 шт), кофе с мол

NATALI.KU
Анна96
Девочки, вы супер!!!!

привет девочки
з) бутер в бутерброднице1,5 шт, кофе с м/с
2з) сыр 20 гр, сушка 20 гр+чай
о) гречка с мясом в мульте 300 гр, огурчик свежий(или мандарин)
у)творог зерненый 250 г+салат(помидор+сельдерей)
всех у кого есть- с отвесами

Доброе утро всем, вот и пьятница уже!!! Надо свой вес сегодня выставлять! У меня отвесик небольшой -200 (может это и нежирок ушел, но все равно как то вдохновило меня сегодня утром!), в общем все равно буду пока на отметке 66 кг и сантиметры уходят на талии и на попе .

Сегодня кушаю:

З.: 1 ст. йогурта не натурального, вредного в общем, половинка хлеба с маслом и с сыром, 1 ст чая с молоком без сах

О.: суфле из говяжьей печени http://forum.say7.info/topic78714.html по этому рецепту, сегодня утром попробовала малюююсенький кусочек, такая вкуснота!
300 гр суфле, свеколка варенная и на десерт ананас.

У.: Хочу буженину сделать, кто то из девочек тут рецепт писал. Свинину постный кусок, посолить и поперчить, завернуть в рукав для запекания и варить часа 2 в кастрюльке, в воде. Но я кусок еще чесноком обмазала. надеюсь не испорчу...

девочки, посоветуйте пожалуйста, что можно на девчачьи посиделки приготовить. В Воскресенье придут мои подруги и они худые, как модельки и едят все, а я хочу приготовить что нибудь системное, но чтобы они не догадались и ели со мной это тоже. Вот такая я коварная

Девочки привет!

NATALI.KU писал(а):

Цыфра - минус 10 кг

Вот это результат!!! И нам хорошая мотивация! Наташа Вы большая умничка! Продолжать в том же духе!!!

Девочки заболела конкретно ночью была уже 39 температура. Состояние - не стояния! Питаться буду системно, а вот питье будет лечебным , с медом.

Всем удачного дня!!!

Сандал писал(а):

Девочки заболела конкретно ночью была уже 39 температура. Состояние - не стояния!

Ничего себе 39, грип? У нас тут тоже как чума какая то, все поголовно гриппом болеют, вот и приходится чесок каждый день лопать, чтобы тоже не заразиться. Хожу похучая , зато здоровая!!!

Юличка, выздоравливай!!!

Девчули, привет)))
Всем отвесиков,
Наташа - 10 кг - респект!!)
Всем болеющим - побыстрее выздоравливать и в строй)
Я сегодня ем -
Завтрак 7,30 кукурузная каша со сливочным маслом 2 ст. ложки 40 грамм, жареная курочка, кусок 100, печенье 1 штука со сгущенкой+горсть миндаля.
кофе без сахара
Обед - гречк + 2 куриные котлеты 400 грамм
Ужин
печень отварная с луком и морковкой (лук морковь убираю)+орегано, тимьян, мята вино2 бокала по 150 мл)
Всем хороших выходных))

Девочки, привет!

Анна96 писал(а):

Я -100

Eiscream писал(а):

небольшой -200

Молодцы!

Сандал писал(а):

заболела конкретно

Юля, выздоравливай!
У меня сегодня -500гр.
Ем
З: 7.40 жареная картошка с селедкой, пирожное с вишней, 1 конфета 300гр, чай.
О: 14.00 грека с молоком, кусочек запеченной свинины и гречневым хлебцем, мандарин 300гр.
У: 18.00 творог, кефир, яблоко.

tatka24 писал(а):

У меня сегодня -500гр.

огоб классно, к весне все потихонечку все начали таять, как снежок

Eiscream писал(а):

огоб классно, к весне все потихонечку все начали таять, как снежок

Спасибо! У меня редко такие отвесы бывают, в основном после середины цикла.

tatka24
Молодчуля!!!

Девочки, привет!

У меня сегодня -400г. Так приятно увидеть вес, близкий к цели. Но теперь надо его удержать и ничего не слопать. Уже 2 недели не нарушаю И не хочется.

Меню на сегодня:
9.00 - пюре с селедкой, кексик, 3 рафаэлки - 300г, кофе с/м
14.00 - тушеное сердце и печень говяжье с морковкой, помидорами, луком, зеленью, гречка - 300г, зч
18.00 - смузи из творога, печеного яблока и черносливом (5шт) - 300г, зч

Eiscream писал(а):

девочки, посоветуйте пожалуйста, что можно на девчачьи посиделки приготовить.

Можно любое мяско запечь, курочку, рыбку. Мясо гормошка смотришься красиво на столе и вкусно, у меня есть рецепт рыбы красной под сыром и морковью, салатик зелёный сделать, да в принципе любое блюду можно подогнать под систему, ты же знаешь какие предпочтения у твоих подруг, вот от этого и отталкивайся. Щас попробую несколько ссылок дать
http://forum.say7.info/post6146244.html#6146244
http://forum.say7.info/post5083344.html#5083344
http://www.say7.info/cook/recipe/473-Svinina-Garmoshka.html
http://forum.say7.info/post1963887.html#1963887
http://forum.say7.info/post4908816.html#4908816
http://forum.say7.info/post5085362.html#5085362
http://forum.say7.info/post5050380.html#5050380

Девочки, привет!

annet13 писал(а):

Молодчуля!!!

Аня, спасибо!

Katika-DM писал(а):

У меня сегодня -400г. Так приятно увидеть вес, близкий к цели. Но теперь надо его удержать и ничего не слопать. Уже 2 недели не нарушаю

С отвесиком! Как же, наверное, классно оказаться у цели!
У меня сегодня - 500гр.
Ем
З: 10.30 селедка с кусочком хлеба, оладьи с вареньем 310гр.
О: 15.00 гречка с молоком, кусочек мяса с гречневым хлебцем300гр.
У: 18.00 творог, кефир, киви.

Девочки, привет!
tatka24, у нас похожее меню сегодня и отвес

Меню на завтра:
9.00 - картошка в мундире с красной рыбой, бутерброд с салом, кекс, сахарная булочка - 300г, черный чай
14.00 - тушеная печень и сердце говядины с луком, шпинатом, морковью, помидорами, зеленью + гречка - 300г, вареный кофе
18.00 - творог 5% 200г, 200г обезжиренного мягкого творога, печеное яблоко, киви.

tatka24 писал(а):

У меня сегодня - 500гр. .

Лариса, спасибо огромное за рецепты, но у меня посиделки будут после обеда, вот и ломают голову. Ну я себе сделаю системную еду, мясо в рукаве. А девчонкам еще и салатиков наделаю.

Девоньки всем привет!

Eiscream писал(а):

Юличка, выздоравливай!!!

Алели писал(а):

Всем болеющим - побыстрее выздоравливать

tatka24 писал(а):

Юля, выздоравливай!

Огромное спасибо! Вроде как выздоравливаю потихоньку ,только теперь доча с мужем хворают. Так что мне некуда деваться, иду на поправку (добровольно - принудительно )

tatka24
Katika-DM
С отвесами! Молодчинки!

На весы пока не стаю , так как были нарушения ( по болезни). Взвешусь в пятницу утром.
Сегодня кушаю:
9.00 плов, маринов. огурчик, чай калина - малина + мноооого лимона, 2 шок конфеты
13.30 гречка, 2 вареных яйца, салат (пекинка, морковь,зелень,яблоко + по 1 ч.л оливкового и соевого), чай травяной б/с (ромашка,мята) Вроде как нельзя, но пока лечусь.
17.30 творог, свекла тертая + чеснок + 1ч.л соевого

Девочки, привет!

Katika-DM писал(а):

у нас похожее меню сегодня и отвес

annet13

Сандал писал(а):

С отвесами!

Сегодня стою.
Ем
З: 10.30 блины с мясом, 1 печенье овсяное, 1 пирожное с вишней, 2 конфетки 320гр., чай.
О: 15.00 гречка, мясо из духовки, салат из огурца и помидора с соевым соусом 300-350гр.
У: 18.00 творог, печеное яблоко 300гр, кефир.

Девочки, привет!

У меня откуда-то +300г... Не нарушаю. У мамы 105.6кг

Меню сегодня:
9.00 - яичница с сосисками - 200г, кекс с нутеллой, рафаэлка - 100г, черный чай с/м
14.00 - тефтели с пп рисом и подливой (фарш говядины, яйцо, лук, помидоры, морковь, зелень, соль, перец) - 300г, вареный кофе
18.00 - творог 5% 250г, яблоко, чернослив 4шт, вода

Привет, красотки!
Смотрю у всех лед тронулся
На выходных не стратила, ну кроме более позднего приема пищи и на завтрак и на обед и на ужин)

Сегодня ем
Завтрак Кофе б/с 2 конфеты, рисовая молочная каша с маслом сливочным
Обед - рис с тушенным мясом Мясо тушила отдельно, В мультиварку нарезанное как на бефстроганов мясо режим тушение через 20 минут соль, перец специи, 2 пшика оливкового масла и лук с чесноком и еще 20 минут
Ужин творог 200+ лактония1%250 мл+ чернослив 6 штучек