Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

Нужно указать время и размер порций, но обед и та4 видно что слабый, нужно обязательно добавить гарнир

Как понять гарнир? Там же курица с капустой

Время приема пищи у меня всегда одно и тоже, работа пятидневка.
Завтрак с 07:00 до 07:30
Обед с 13:00 до 14:00
Ужин с 18:00до 19:00

порции не мерила, но ем с посуды всегда одной там где то 300-400гр.

Замечания учту.