Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Жужа_Ж писал(а):

Как понять гарнир? Там же курица с капустой

Гарнир это гарнир рис гречка у нас например, это насыщаемые прдукты, а тушёная капуста не даёт насыщения, у тебя из насыщаемых продуктов только курочка, а сколько её там то будит

Жужа_Ж писал(а):

Время приема пищи у меня всегда одно и тоже, работа пятидневка.

Нужно в меню указывать всегда, запомнить у всех не возможно и ужин надо стараться делать до 18 часов

Жужа_Ж писал(а):

порции не мерила, но ем с посуды всегда одной там где то 300-400гр.

Ну вот на глаз определить плохо получается, да объём и вес тоже разное. Если есть весы попробуй просто взвесить сколько это, а так можно писать ложками штучками, нужно обязательно писать ращмер порций иначе проверить нельзя